Tone din krop med pilates

• Kan 4, 2024

Udøvelsen af øvelse Det kan blive lidt kompliceret på grund af den manglende tid; dog fysisk aktivitet Det er vigtigt at opretholde en pasform og sund krop.

Når du ikke har midlerne til at gå på et gym, uanset om du er væk eller ikke har tid, så pilates De kan være et godt alternativ til at gøre dem fra komforten i dit hjem.

Med denne disciplin vil du opnå en god fysisk tilstand, du vil styrke muskler abdominal, hofte og rygsøjlen. Derudover øger det muskelbalancen og fremmer balance, styrke og stabilitet.

På denne måde pilates , nyttige og sikre, de fastsætter spændingen i abdominal sammentrækning, gluteals og rygsøjlen. For at starte dine sessioner og få en flad mave, skal du tjekke følgende video:

Men hvis du vil starte med disse rutiner, bør du gøre det gradvist og under tilsyn; Du kan vælge øvelser med enkle bevægelser og udvikle sig til mere komplekse.

Husk at praktisere nogen øvelse det er tilrådeligt, såvel som en god diæt, ahvile tilstrækkelig og fremragende hydrering .  

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: STRETCH and SCULPT ???????? Full Body Pilates Yoga Flow (Kan 2024).