4 øvelser for at reducere taljen

• April 26, 2024

Endelig lykkedes det at tabe sig, men du kan stadig ikke fjerne det fedt, der er akkumuleret i din talje. Bare rolig! GetQoralHealth anbefaler følgende uddannelse at bære en sexet og defineret talje.

1. Stå med dine ben åben i skulderhøjde og knæene er lidt bøjede, læg dine hænder bag nakkens nakke og flyt din kuffert til siden, prøv at få din talje til at kollidere med din hofte. Gentag på den anden side. Udfør 30 gentagelser.

2. Fortsæt i den samme position, og placér bare en kostespids bag aldrig, tag det med dine hænder. Flyt stammen fra den ene side til den anden. Gentag 20 gange på hver side.

I den næste video GetQoralHealth giver dig flere tips til at bære en lille talje.

3. Når benene er lidt åbne, skal du forsøge at bringe højre hånd mod spidsen af ​​venstre fod, forsøge ikke at bøje knæene. Gentag på begge sider 15 gange.

4. Spil med hula hop som når du var lille. Prøv ikke at lade bøjlen falde i mindst 5 kontinuerlige minutter.

Hvis du vil se resultater hurtigt, skal du udføre rutinen dagligt. Eliminer dit forbrug af kulhydrater og mættede fedtstoffer . Drik mindst to liter vand om dagen. At have en lille talje er ikke kun et spørgsmål om skønhed men af ​​sundhed, husk at overskride en diameter på mere end 80 cm. afslører et problem overvægtige .

Video Medicin: Inspiration til din træning – Taljevip (April 2024).