• April 27, 2024

Folk med kræft De kan lide muskelatrofi på grund af inaktivitet, så det er vigtigt at opretholde deres fysiske mobilitet til det maksimale under hensyntagen til deres sundhedsstatus. José Carreras Stiftelse mod Kræft anbefaler dagligt en række øvelser med blød intensitet.

Fysioterapeuterne i denne forening anbefaler en række øvelser til personer med kræft , somudendørs vandreture "Selvom personen skal hvile hver eneste gang, er det bedre at gøre en lille indsats, da når man går, bliver hele kroppen udøvet generelt, omsætningen forbedres og miljøet ændres".

Samarbejdet mellem familie og venner er grundlæggende, fordi det tjener som opmuntring, så patienten ikke forlader siden fysisk aktivitet , på trods af det humør, der normalt forekommer under hele behandlingen.

Folk, der er i absolut hvile, kan have cirkulationsproblemer, ulcera ved højt tryk, muskelatrofi, spændinger og stivhed. Fysioterapeuter Josep Carreras Foundation anbefaler:

For at genaktivere cirkulationen

1. Løft dine arme mod loftet med dine albuer i forlængelse, åben og luk hænderne. I samme position udføre cirkler i begge retninger med armene.
2. Med benene bøjede og hælene på fødderne hviler på sengen, skal du gøre bøjning af fødderne (bevæg dem op og ned uden at løfte benene). I samme position udføre cirkler med foden i begge retninger.

At bevare muskeltonen

1. Med benene strakt ud, læg et rullet håndklæde på madrassen under knæet. Knæet skal lægge pres på håndklædet, holde et par sekunder og hvile (uden at løfte benet), tryk, hold og hvile og derefter med det andet ben.
2. Lav bevægelser med en arm og læg modstand med den anden, for eksempel ved at bøje albuen, bringe armen strakt mod øret og adskille armens arm i madrassens plan.
3. Med et ben bøjet, hviler foden på sengen, trækker det andet strakte ben cirkler i luften.

strækninger

1. Hæv armene over hovedet og stræk så meget som muligt.
2. Lig ned med bunden af ​​dine fødder på sengen og hold knæene bøjede. Påfør forsigtigt tryk, så lændehårene er fuldt understøttet på madrassen. Skub hagen nedad og tag jogger ud (på den måde strækker den livmoderhalsen) og udfører en selvforstrækning af rygsøjlen (forestil dig, at en tråd trækker fra vores krone mod væggen bag os, som om vi ville vokse).
3. Stret armene og benene på musklerne, hver efter deres muligheder.
 

Disse øvelser er ideelle til alle typer kræftpatienter, sætter dem i praksis og nyder dette øjeblik i selskab med din elskede.

Video Medicin: Øvelse: Sådan udstrækker du lænd og mave (April 2024).