• April 19, 2024

De fleste mennesker kender vi til de gavnlige, stimulerende eller også afslappende effekter af musik. Ifølge Max Planck Institute , Tyskland; musik letter fysisk aktivitet, der ikke kun giver mentale fordele, men også fysiske fordele.

Ifølge publikationer i magasinet Celle Metabolisme Ved udførelse af fysisk aktivitet produceres et molekyle kaldet irisin i hjernen, som har neuroprotektive virkninger: det forbedrer kognitiv funktion, det reducerer symptomerne på neurologiske sygdomme, og det øger hukommelseskapaciteten.

Hvordan vælger du den bedste musikalske mulighed?

Forskerne forklarer, at hvis musik afspejler den aktivitet, der er gjort, får du større fordel. I denne undersøgelse blev der udført en test på 3 forskellige træningsmaskiner og 63 personer med en gennemsnitlig alder på 28 år deltog.

Test 1 Tre deltagere lyttede til passiv musik.
Test 2 Den mest aktive musik begyndte, da deltagerne begyndte at øve intensivt.
Test 3 Deltagerne interagere med musikken.

Forskerne vurderede metaboliske data: ændringer i muskelspænding, iltforbrug. De blev også spurgt om deres opfattelse af den fysiske indsats, der blev gjort.

Musik vs indsats!

Resultaterne af undersøgelsen viser, at de fleste mennesker oplevede mindre indsats, når de lyttede til musik. Hvad angår målinger, forklarer forskeren Thomas Fritz , blev det konstateret, at når musklene brugte musikken, brugte deltagerne mindre energi.

Større effektivitet Det blev fundet, at ved at udøve musklerne i selskab med et musikalsk stykke, er de mere fysiologisk effektive. Denne undersøgelse hjælper med til bedre at forstå den terapeutiske virkning af musik: det gør fysisk træning mindre stressende.

Hvis du endnu ikke ved hvilken øvelse du skal vælge, skal forskere i American College of Sports Medicine indikerer at valg af cykelrutine i 6 uger reducerer stress og irritabilitet, selv hos patienter diagnosticeret med angst.
 

Video Medicin: Sov når du vil (April 2024).