Brænder mere end 300 kalorier, når man skater

Kan du forestille dig at udøve en sjov aktivitet, der kan hjælpe dig med at brænde mere end 300 kalorier en dag? Skøjteløb tilbyder alle disse fordele, hvis du træner det regelmæssigt.

den US Census Bureau of the United States sikrer, at folkesundheden og miljøet bliver bedre, hvis de holder op med at bruge bilen og valgt cykel eller skøjter.

Ifølge oplysninger offentliggjort i US Government Info mere end halvdelen af ​​amerikanerne lever inden for fem kilometer, hvor de arbejder, men i stedet for at gå eller gå på skøjter bruger de deres egen bil.

Specialisterne sikrer, at de ved skating brænder mellem 300 og 840 kalorier dagligt afhængigt af afstanden du rejser. Derudover støber du din silhuet ved toning gluter og ben.

Skøjteløb er en af ​​de sundeste metoder, der eksisterer, fordi det ikke påvirker leddene negativt og giver fordelene ved aerob aktiviteter, det vil forbedre dine kardiovaskulære og åndedrætssystemer. Det anbefales til folk i alle aldre. For at slappe af, færdig med cellulitis og tone alle musklerne i din krop, viser vi dig de grundlæggende bevægelser, når du skater:

En god skating teknik hjælper dig med at rette kropsholdning, øge din fysiske udholdenhed og forbedre din balance. Det bedste er, at du vil eliminere stress Du vil have en positiv holdning, og du vil have det mest sjovt.

Glem ikke at beskytte dine knæ, albuer og hoved med passende tilbehør for at forhindre ulykker, især hvis du begynder at udøve aktiviteten. Når skating glemmer ikke at drikke nok vand for at forhindre dehydrering. Og du er du klar til at sætte på dine skøjter og brænde hele fedtet i din krop?


Video Medicin: Dean Ornish: Healing through diet (November 2020).