Stop med at ryge med tekstbeskeder

• Kan 1, 2024

"Støttende" tekstbeskeder kan fordoble sandsynligheden for, at nogen vil være i stand til at forlade cigar med succes afslørede lægen Caroline Free , der instruerede testen kaldet txt2stop i London School of Hygiene and Tropical Medicine .

Forskningen, der fandt sted over 6 måneder, viste, at lidt over 10% af de 5.800 rygere, der modtog opmuntrende tekster, som "du kan gøre det", har påvirket folk til at stoppe røg , det vil sige dobbelt så mange som forsøgte at gøre det uden nogen form for hjælp.

Undersøgelsen, offentliggjort i The Lancet, indeholdt nogle tekstbeskeder, der viser, at de hjælper med med at stoppe med at ryge, såsom: "Dette er dagen! Kast alle dine cigaretter." I dag er slutningen af ​​slutningen, du kan gøre det! ". "Behovet varer mindre end 5 minutter i gennemsnit for at distrahere dig, prøv at tage noget langsomt, indtil ønsket forsvinder." "Du må ikke føle dig dårlig eller skyldig, hvis du har haft et tilbagefald. Du har opnået meget hidtil."

I undersøgelsen blev folk sendt 5 meddelelser dagligt i løbet af de første 5 uger og derefter 3 ugentlige noter til slutningen af ​​6 måneder. Deltagerne kunne reagere på disse meddelelser til specifik rådgivning, når de følte trang til røg eller når de havde noget tilbagefald.

Detaljerne

"Folk beskrev den txt2stop som en ven, der opmuntrede dem eller, ligesom en engel på hans skulder. Han hjalp dem modstå fristelsen til at ryge, "sagde Free.

I den henseende Verdenssundhedsorganisationen (WHO), sagde at omkring 6 millioner mennesker dør hvert år på grund af røg , især i lav- og mellemindkomstlande.

På den anden side læger Derrick Bennett og Jonathan Emberson , begge University of Oxford, fandt, at tekstbeskeder kunne bruges til at hjælpe mennesker rundt om i verden:

"Erfaringerne i processen txt2stop, Ikke alene giver de en ny tilgang til at afslutte i lande med høj og mellemindkomst, det kan også være et godt udgangspunkt for at gennemføre denne adfærdsændring i lavmængdeindstillinger, "siger Bennett.

Med denne forskning åbnes der en anden mulighed, da det tilsyneladende kan være positive tekstbeskeder, der kan bruges til at hjælpe folk med at ændre forskellige skadelige adfærd, som f.eks. stillesiddende livsstil , fedme , overvægtige , osv. Hvad synes du? Tror du de hjælper? Del din oplevelse