For at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde

Som en del af forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme fremsætter WHO nogle anbefalinger for at forhindre sundhed og liv er i fare

I modsætning til hvad der almindeligvis antages, er 4 ud af 5 dødsfald forårsaget af hjerte-kar-sygdomme de er registreret i lav- og mellemindkomst lande, der påvirker begge køn lige meget.

Det positive aspekt er, at 80% af myokardieinfarkt og cerebrale vaskulære ulykker (AVC) kan forebygges. Sund kost, regelmæssig fysisk aktivitet og rygestop er afgørende.

For at forhindre myokardieinfarkt eller slagtilfælde:

  • Spis en sund kost Det anbefales at forbruge rigeligt frugt og grøntsager , fuldkorn, magert kød, fisk og grøntsager, ud over lille salt og sukker.
  • praksis træne regelmæssigt . 30 minutters fysisk aktivitet daglig hjælper med at holde kardiovaskulærsystemet i form. 60 minutter hjælper næsten daglig med at opretholde normal kropsvægt.
  • Undgå tobaksbrug , fordi det alvorligt beskadiger dit helbred, uanset om det er en cigaret, cigar, rør eller tyggetobak. Risikoen for myokardieinfarkt og CVA falder umiddelbart efter stoppet for at bruge tobaksvarer og kan reduceres med halvdelen om et år.

Verifikation og kontrol af kardiovaskulær risiko

  • Mål blodtryk : Hypertension frembyder ikke symptomer, men det kan forårsage myokardieinfarkt eller cerebrovaskulære ulykker.
  • Mål dig selv blodsukker : Diabetes øger risikoen for myokardieinfarkt og slagtilfælde.
  • Mål dig selv lipider i blodet : Kolesterol i blodet øger risikoen for myokardieinfarkt og cerebrovaskulære ulykker.

Verdenshjertedagen

den 26. september Hvert år er verdenshjertedagen mindet, denne handling anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen, der giver større betydning og alvor til datoen.

Kardiovaskulære sygdomme, blandt hvilke er hjerteanfald af myokardium og cerebrovaskulær ulykke , er de dødeligste i verden, ikke forgæves, opkræver de 17,1 millioner liv om året, ifølge WHO data.

Missionen for at fejre World Heart Day er baseret på at forsøge at lade offentligheden kende metoderne til at reducere risikofaktorerne uden at blive involveret i nogen af ​​de kardiovaskulære sygdomme, som f.eks. At holde kropsvægten kontrolleret og gøre træne regelmæssigt .

World Heart Federation og WHO organiserer således i mere end 100 lande forskellige aktiviteter, blandt andet sundhedstjekker, karriere, offentlige foredrag, videnskabelige fora og udstillinger skiller sig ud.


Video Medicin: Kirsten fik blodprop trods sund livsstil (Oktober 2020).