Sød mad vs fedme

• Kan 2, 2024

Forskere af E. Wolfson Medical Center i Israel , fandt de at spise noget sødt mad kan hjælpe tabe sig .

Undersøgelsen blev udført med mennesker klinisk overvægtige at i en måned inkluderet i deres morgenmad cookies, kage, chokolade og is. Disse tabte 77% mere vægt end dem, der stoppede forbrugende sukker og spiste en morgenmad på omkring 300 kalorier af kulhydrater lav.

Årsagen er, at om morgenen stofskifte det er hurtigere. Derfor kan du spise sød mad om morgenen, så du kan brænde kalorier ekstramateriale resten af ​​dagen. Derudover hjælper du med at forbruge noget sødt tidligt, hjælper dig med ikke at falde ind i fristelserne i eftermiddagen.

Angela Ginn , diætist af Ernærings- og kostkultur nævner i denne henseende "morgenen er en god tid til at spise noget sødt." På denne måde er et sukkerholdigt begær tilfreds, og stofskifte den er aktiveret. "

Dette er nogle retter, du kan forberede med en mad og en del af protein så du kan tabe sig.

• Helkornt skål med en skefuld Nutella
• Havregryn med mørk chokoladechips, tørrede kirsebær og mandler
• En smoothie med fedmælk, banan, jordnøddesmør og chokoladesirup
• Halv chokoladechip bagel med frisk frugt
• Fransk toast sprinklet med kakao og blåbær

Husk at hemmeligheden til tabe sig Det er i portionerne; Selv om det er sundt at spise en sød mad om morgenen, betyder det ikke, at du kan spise en hel kage. Pas på!