Slank din talje med yoga

• Kan 5, 2024

Størrelsen af ​​taljen er en indikator for generel sundhed for mange mennesker. De fleste eksperter er enige om at en talje mindre er sundere (og attraktivt i biologiske termer) at en stor. Begrundelsen bag dette er, at stigningen i fedt omkring taljen normalt fører til sundhedsrisici som diabetes, højt kolesterol og blodtryk.

I evolutionære og biologiske termer repræsenterer en lille talje ungdom og vitalitet. Men den intensive øvelse af abdominals alene vil ikke tillade dig at nå en talje som din drømmes Venus. Du skal færdiggøre det med specifikke øvelser orienteret til taljen i forskellige discipliner.

I særdeleshed skal du arbejde indre del af musklerne med langsomme abdominale øvelser, der virker dybt i disse muskelgrupper.

Selvom det normalt er forbundet med fleksibilitet, er nogle specifikke yoga-baserede træningsøvelser også rettet mod musklerne omkring taljen.
 

Video Medicin: [Vægttab og slankekur 2017] Den mest effektive måde at tabe sig (Kan 2024).