Tabe sig, når drikkevand

drikke vand Det er et af menneskehedens vigtigste handlinger, fordi denne væske favoriserer den korrekte funktion af organisme og opretholder en hud sund; men det bedste ved alt er, at det hjælper med at brænde kalorier og at gå ned vægt på en naturlig måde og uden indsats.

Derfor er American Water Works Association fejre Drikkevand Uge 2012 , fra 7. maj til 11, for at fremhæve fordelene ved drikkevand. For at øge dit forbrug er her følgende 5 tips:

1.- Lad et fuldt glas på dit sovesofa: Prøv at drikke vand efter at være kommet op, så din krop eliminerer de toksiner, der blev genereret om natten. Derudover vil det regulere din fordøjelse og du vil føle dig meget lys om dagen.

2.- Lad en flaske stå på dit skrivebord: Prøv at have en flaske eller et glas på dit skrivebord. Ved drikkevand vil din krop være i drift og forhindre væskeretention og holde dig hydreret, hvilket vil forbedre beslutningstagningen og koncentrationen.

3.- Læg en flaske i tasken: Når du går ud, er det normalt, at din krop bliver dehydreret, fordi du har andre prioriteter i tankerne, eller du finder bare ikke et sted at drikke vand. Glem disse tilbageslag og bære en lille flaske i tasken, rygsæk eller portefølje.

4.- Spis væsker før du spiser: Drik et eller to glas vand før du spiser; Dette vil hjælpe dig med at fremskynde brændingen af fedt .

5.- Fortynd saftene: Hvis du er en af ​​de mennesker, der har svært ved at drikke naturligt vand, kan du inkludere det i dit liv ved at fortynde det med saft eller sæsonbetonede frugter eller grøntsager som agurk, citron og lime; Undgå at tilføje sukker, så det bliver ikke et stort indtag af kalorier .

den intern medicin specialist, Antonio González , forklarer flere fordele ved drikkevand i løbet af dagen samt de anbefalede mængder:

Søddet eller natrium-rige drikkevarer ubalance og forstyrre organisme , så det er disponeret at erhverve sygdomme som den sukkersyge . Så glem dem og prøv at drikke naturligt vand på en konstant måde. Derudover vil du hurtigt observere ændringerne i din krop og stofskifte. Og du, hvor meget naturligt vand drikker du om dagen?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj


Video Medicin: HVIS VI GRINER, SÅ TABER VI | Far Jokes (November 2020).