7 ideelle gaver til at sove
Marts 2024
Overgangsalderen hos kvinder er en kompliceret proces, men at spise kan gøre din udvikling mindre tung.
Næste fødevarer, som du skal spise før du når overgangsalderen :
Mandlen er rig på calcium; Afkalkning i knoglerne er en af konsekvenserne af overgangsalderen.
På samme måde du har brug for godt fedt til at generere hormoner, der går tabt i alderen, indeholder mandler og nødder denne type fedt.
Hummus er en anden god mulighed, det er en creme af kikærterpuré, der igen virker som en antioxidant.
Det indeholder magnesium, og det reducerer stress. Det virker som en naturlig tranquilizer, holder neuroner aktive og påvirker produktionen af serotonin, som er neurotransmitteren, der producerer lykke og god muntre.
En bar giver os 28 g magnesium.
Du kan også se: At leve med overgangsalderen
Spinat og asparges er rige på folinsyre, som hjælper med at regenerere celler.
Ifølge undersøgelser udført af Harvard University , humørsvingninger og depression er symptomer, der bør tages i betragtning, da de kan forværres.
Specialister afslører, at folinsyre er et stof, der hjælper depression og humørsvingninger.
Enzymet Q10 er nødvendigt for energi og koncentration, som reducerer fra 40 år.
At spise sardiner mindst to gange om ugen vil give dig energi og holde koncentrationen høj.
Disse er de Mad, du skal spise før overgangsalderen , de vil hjælpe dig både fysisk og mentalt.
Vand for at eliminere chaparrarerne om en uge
Dette sker i din krop, når du ikke går på badeværelset om 1 eller 2 dage
7 ting der tiltrækker mænd og de ignorerer det
Berømtheder, der var engang sexet men ikke længere (vi afslører deres overskridelser)