• April 20, 2024

K-vitamin er en gruppe af fedtopløselige vitaminer, der er nødvendige for blodkoagulation, øgede metaboliske veje (for brænde fedt ) og faldet i arteriel forkalkning, som forhindrer kolesterol også ifølge en undersøgelse Medical Center ved University of Maryland, USA .

den vitamin K eller fitomenadione er en del af de fedtopløselige vitaminer, der produceres i tarmene og findes i naturen på to forskellige måder: syntetiseret af bakterier (K2-vitamin) og i planter (vitamin K1) og vitamin K3, der er kunstig og syntetisk; som hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og forbedre fordøjelse .

Fødevarer med vitamin k

En naturlig måde at få gode niveauer af vitamin k er gennem kosten, at indbefatte fødevarer rig på dette næringsstof, der favoriserer hæmning og større fedtforbrænding krop fordi det forbedrer følsomheden over for insulin , ifølge forskere fra Columbia University, så det anbefales at forbruge:

1. Urter (frisk og tørret) . Tørret basilikum, salvie og timian er dem der indeholder mere vitamin K, samt frisk persille, koriander, marjoram og oregano.

2. Grønne bladgrøntsager. Mørkegrønne grøntsager er rige på vitamin k og calcium, blandt andet spinat, kål, vandressur, sukkerroer, schweizisk chard, sennepgrønsager og salat.

3. Broccoli Den indeholder høje niveauer af vitamin K i kun 100 gr, ud over at have et højt niveau af fiber, antioxidanter og andre vitaminer.

4. Prunes Ud over at indeholde vitamin k , er højt i fiber, zink og endda jern, svesker er en meget god mad til fordøjelsesskader.

5. Fødevarer af animalsk oprindelse. Dette vitamin findes også i produkter af denne oprindelse, så et moderat forbrug af æg (æggeblomme) og leveren, hvis indhold er højere, anbefales.

Selvom virkningerne af vitamin k til vægttab, fedtforbrænding og reduktion af kolesterol, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Korean Medical Science forklarer, at disse fordele skyldes det faktum, at vitamingruppen hjælper med at aktivere osteocalcin, der er ansvarlig for disse virkninger.

Video Medicin: Mad Hippie Vitamin A Serum Review Total Request Tuesday (April 2024).