• Kan 18, 2024

Motion har flere fordele: forbedrer blodcirkulationen, oxygenerer kroppen og endda får folk til at føle sig bedre humør. Men på hvilke øjeblikke eller hvad er de fysiske aktiviteter, der ud over at slappe af, øge stress ?

Jo højere konkurrenceniveauet i sporten er, desto flere chancer for udbrændthed, som til tider fører til en for tidlig afgivelse af den professionelle karriere, som også påvirker andre områder af atletens liv ", som det fremgår af en undersøgelse af Universitetet i Murcia.

Stress eller velvære?

En undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine , påpeger, at sportsfans kan møde mere end fordoblet risikoen for hændelser hjerte-kar- , dette efter stressende konkurrencer.

Det er derfor, vi fortæller dig, hvilke øvelser der er mest stress generere, men hvis de praktiseres i moderation kan de være til gavn for helbredet.

1. Bjergbestigning. Fordi denne type sport kræver stor præcision, vil personen altid søge maksimal perfektion i hver af deres handlinger. Den fordelagtige ting er, at denne vane har tendens til at replikere i andre vaner i det daglige liv, såsom studier, arbejde eller simpel afslapning derhjemme. Ideel til dem, der elsker ordre og også for dem, der ønsker at inkludere det lidt mere i deres daglige rutine.

2. Mountain biking . Udøvelsen af ​​denne sport giver store fysiske og mentale fordele, da det er nødvendigt at gøre det øvelse at styrke kroppen, koncentrationen og den mentale kontrol til at handle hensigtsmæssigt i kritiske situationer.

3. Parkour. Det er en øvelse, hvor personen flytter fra et point til et andet så effektivt som muligt ved først og fremmest brug af menneskets færdigheder. Det hjælper også med at forbedre kardiorespiratorisk tilstand og styrke, også toner forskellige dele af kroppen: ben, arme og mave.

4. Rafting . Det er en ekstrem sport, hvor fingerfærdighed og eventyrånden er konjugeret.

5. Paragliding. Det består af at flyve ned ved en faldskærm fra toppen af ​​en klippe. Her er rappel eller bjergbestigning også blandet, da man skal komme op ad klatring. Øvelsen af ​​denne sport styrker benene, evnen til at modstå og hjælperbrænde fedt.

Husk at 30 minutter om dagen om dagen kan hjælpe dig med at ændre dit liv og humør. Prøv det!

Video Medicin: Emotion, Stress and Health: Crash Course Psychology #26 (Kan 2024).