Rutinemæssigt for at styrke benene

• April 23, 2024

Hvis sport er en del af dit liv, eller er du interesseret i at lave øvelse til tone op Den nederste del af din krop, her præsenterer vi en eksplicit rutine, der giver dig mulighed for at slippe af med slap tilstand og fedt der akkumuleres i dette område.

Arli Lifshitz , instruktør af motion i Jazzercise af dalen i mexico , forklarer hvordan man styrker den indre del af muskler af benene, da det gør en balance i hele kroppen.

Nogle gange er denne muskelgruppe forsømt, fordi man tror, ​​at de træner med resten af ​​øvelserne for at hærde benene, men det er ikke tilfældet, det kræver visse "kropsbevægelser" at være stærke og sunde.

Husk, at ideen er det, før man gør noget øvelse , gå med en ekspert i sportsmedicin og ved, hvad rutine er bedst for dig. Derudover er det afgørende at kombinere arbejdet på hvert område af kroppen, for at opnå de ønskede resultater.

Video Medicin: Stanley McChrystal: Listen, learn ... then lead (April 2024).