• Kan 1, 2024

Det er normalt til stede efter a vægtforøgelse, men det påvirker også kroppens struktur Men de "fede ruller" i tilbage Det er en situation, der generer ubehag for mange kvinder, fordi det gør dette område af kroppen til at se usofistikeret.

Ifølge en undersøgelse foretaget af eksperten Michael Jensen, fra Endocrinology Research Unit i Mayo Clinic i USA til få vægt , i den nederste del af kroppen (fra hofte og ned) antallet af fedtceller øges, mens i øvre del af kroppen (fra taljen og op), hvad der stiger, er størrelsen af ​​disse celler.

Skulptur en sexet tilbage

Motion er en god måde at forbrænde kalorier og reducere fedtet, der akkumuleres i ryggen. Derfor tilbyder vi dig følgende bevægelser. Prøv det

1. Tag en stol og udfør 3 sæt squat ved at holde din vægt på armene og sætte håndfladerne på kanten af ​​sædet. Langsomt hæve og sænke.

2. Klap med dine arme frem og tilbage. Applauset skal pause og holdes i 3 sekunder i hver position.

3. Hold en kostespids over hovedet, med dine arme adskilt i højden af skuldre. Løft den og sænk den bag bag hovedet, hæv det ved at passere det foran dit ansigt.

4. Læg ansigt ned med dine ben sammen, forlæng dine arme fremad for at danne en Y, med tommelfingrene pegende op.

5. I stand til at lave plader skal du hæve tilbage Dorsal op, som en kat, når ryggen er buet opad. Gå tilbage til startpositionen uden at sænke bagagerummet.

Ud over at udføre en daglig træning rutine er det vigtigt, at du lærer at balancere din kost, da det er et arbejde indefra ude. Pas på!