• April 30, 2024

Det er ingen hemmelighed, at decembrinas-datoerne fremkalder folk til for stort forbrug af mad og drikkevarer, som i mange årsager er ubehagelige uanset tid eller sted; Men ved du hvordan man skal lindre mavesmerter efter festen?

Nogle af de symptomer, der ledsager mavesmerter, er fordøjelsesbesvær, såsom diarré, kvalme, gas, bøjning og tarmlyde, ifølge University of Miami Health System.

Farvel, farvel ulejlighed!

Her er nogle anbefalinger til at lindre mavesmerter og irriterende symptomer på fordøjelsesbesvær.

1. Aktiver dig selv

University of Miami Health System detaljerer, at en lille tur på omkring 10 eller 15 minutter genaktiverer din tarmaktivitet og eliminerer de irriterende kolikker og gasser.

2. Gælder akupressur

En blid cirkulær massage med fingrene i 5 minutter i det betændte område giver dig mulighed for at frigive endorfiner og slippe af med smerte.

3. Flydende kost

Hvis du har mere end en dag med disse symptomer og fortsætter med at spise, bør du følge en flydende kost i en eller to dage for at hjælpe med at rense tarmene i forbindelse med ophobning af toksiner.

4. Probiotika

Før forstoppelse, mavesmerter og diarré er en hurtig måde at genoprette din tarmflora på at indtag lactobacilli, som du kan finde i mange fødevarer og kosttilskud ved hånden.

5. Han fer til infusioner

Te vil tillade dig at slappe af i maves muskler, så en varm infusion af pebermynte eller kamille virker lige så godt som visse lægemidler til at lindre kolik og mavesmerter.

6. forbruge ingefær

Hjælper fordøjelsen, reducerer kvalme og mavesmerter takket være gingerol, 6-shogaol og galanolacton, stoffer der øger fordøjelsessaft og neutraliserer mavesyrer.

Husk at det vigtigste ikke er at lindre, men for at forhindre, så du bør ikke overskride forbruget af fede fødevarer, krydrede alkoholholdige drikkevarer eller tilbringe dine timers mad.

Forlad ikke et par minutter om dagen til aerob træning og afslapning. Hav det sjovt og nyd i moderation!

Video Medicin: ELF ON THE SHELF PRANKS ME! | Mystery Elf 3| We Are The Davises (April 2024).