• April 26, 2024

i øjeblikket arbejdsdage de er meget omfattende, og det er normalt, at du forsømmer dit personlige liv for at prioritere dit faglige arbejde, men vidste du, at der er nogle skade på dit helbred til at arbejde overarbejde?

Selv om du har energi til at fortsætte med at arbejde længere end din tidsplan omfatter, enten for en økonomisk eller arbejdsgodkendelse, når du arbejder overarbejde, beskadiger du din krop på et fysisk og mentalt niveau og reducere din livskvalitet.

Du kan også være interesseret: Balance mellem liv og arbejde

Respekter din tidsplan!

1. Rediger din produktivitet . Hvis du holder dig for sent, vil du ikke forbedre din produktivitet, tværtimod nedsætter din arbejdsindsats. På denne måde forsøger du at nyde nætterne for dig, så du har større flydende, siger lægen Maike Debus, psykolog ved Zürich Universitet .

2. Extreme træthed . Ifølge en undersøgelse af Aragon Institut for Sundhedsvidenskab Når du arbejder mere end 40 timer om ugen, øger du risikoen for at lide udmattelse seks gange mere.

3. afhængighed . Indkomsten du tjener ved at arbejde overarbejde kan blive en nødvendighed, da du risikerer at øge dine udgifter ved at have de ekstra penge. Denne situation øger dine niveauer af stress og angst.

4. sygdomme . En undersøgelse offentliggjort i European Heart Journal Han detaljer om at arbejde mere end 10 timer om dagen øger risikoen for at lide af problemer relateret til hjerte, mave-tarm, sår, depression og kræft.

5. skade . Personer, der arbejder overarbejde, er 61% mere tilbøjelige til at lide på arbejdsskader, ifølge en undersøgelse National Longitudinal Survey of Youth .

Et andet negativt arbejde overarbejde og s den lave livskvalitet, du oplever, da når du bruger meget tid på kontoret, savner du personlige begivenheder som fx fødselsdage, fester, venner eller par møder.

For at undgå skade på din krop og få det bedre sindsstemning , mød din arbejdsplan og derefter nyd resten af ​​dagen med aktiviteter, du kan lide eller bare nyd tid med dine kære. Og du arbejder du overarbejde?

Video Medicin: I am SO proud of this community. (April 2024).