• April 29, 2024

Efter en sæson fuld af arbejde, stress og komplikationer, intet bedre end at tage tid til at genoplade energi. For at hjælpe dig er der forskellige yoga holdninger hvad kan du gøre i din helligdage .

praksis yoga blandt sine fordele ikke kun effektivt bekæmpe stress , men også forbedre sindsstemning generelt, fordi det reducerer depression , eliminerer hovedpine, tilbage og gavner kvaliteten af ​​søvn, siger en artikel i Harvard Medical School .

Genoplad energien

Så du beslutter at give mulighed for denne disciplin, præsenterer vi toppen af ​​det bedste yoga holdninger til ferier De er sjove, enkle, men frem for alt de arbejder .

1. Hund med forsiden nedad. Stå i enden af ​​din mat og læn dig fremad, plant hænderne på jorden og tag et skridt tilbage. Løft din hofter Så højt som muligt kan du holde musklerne i dine ben fast og trække vejret dybt. Udfør 4 gentagelser på 30 sekunder.

2. Kamel Start med at knælle, med dine ben på afstand fra dine hofter og tag dine hænder ned i ryggen med fingrene pegende ned og hold dine hofter på knæene.

Video Medicin: charger une batterie voiture chargeur lidl ultimate speed pour voiture et moto (April 2024).