• April 25, 2024

At udøve yoga er det vigtigste, at du udvikler lysten og glæden til at introducere dig selv i denne disciplin, som har flere fordele for fysisk, mentalt og følelsesmæssigt helbred. Og en af ​​nøglerne til at udnytte dem er, at du gør det i et rum efter deres forskellige teknikker eller grene.

Et af grundene til udøvelsen af ​​traditionel yoga, ifølge specialister fra Journal of Yoga & Physical Therapy, er at det er et rum, der har en fredelig, ikke-konkurrencedygtig atmosfære, og hvor der er specielle referencer, men det er ikke en hindring for at forhindre skader eller ulykker.

Leveområder

Yoga praksis er ikke bestemt af et enkelt rum, selvom det altid er praktisk at skabe et "hellig sted", men de forskellige varianter af disciplinen er blevet slået sammen, så det kan gøres i forskellige miljøer, såsom:

1. Hus . Det mest traditionelle rum til at skabe dit hellige sted er i dit eget hjem, fordi du kan vælge et sted med tilstrækkelig belysning, temperatur og det er fladt og roligt for din praksis. Derudover kan det konditioneres med følelsesmæssige elementer, der går efter personen.

2. Undersøgelse . En åben plads, men professionel, er nødvendig for at udøve nogle typer yoga som f.eks. Aerial yoga, fordi det er en blanding af traditionel disciplin med akrobatik i en silke hængekøje hængt fra loftet, så de skal være omhyggeligt placeret.

3. Gym . En af de mest dynamiske og sjove versioner af den traditionelle disciplin er power yoga, fordi det involverer variationer i intensitet, holdninger og bevægelser, der ikke kun har til formål at balancere energi, men at bruge den til fysisk konditionering, så at et rum som gymnastiksalen er ideel til at øve det.

4. Åbn mellemrum . Bortset fra traditionel sindsro og meditation tillader tantrum yoga frigivelsen af ​​energi akkumuleret i kroppen gennem fysiske manifestationer, såsom accelererede kropsbevægelser og skrig. Denne type terapeutisk yoga er meget effektiv til at frigøre følelser relateret til stress og anden frygt eller angst, gennem eksplosioner af energi indefra, så deres praksis bliver vant til udefra, men privat.

5. Pool eller pool . Mange af yogapositionerne er tilpasselige til poolen, især når du bruger væggen som om det var gulvet, så udøvelsen af ​​vand yoga eller aqua yoga tillader det terapeutiske arbejde i kroppen, samt styrkelse og afslapning tak til varmt eller termisk vand, hvor det anbefales at øve det.

At praktisere yoga kan du nærme sig specialiserede centre, akademier eller skoler, og idrætscentre, blandt andet såvel som i private og egne steder, det vigtigste, der skal overvejes, er, at før du udfører rådgivere med sagkyndige instruktører i denne disciplin, for at undgå komplikationer.