Øv yoga og tabe sig

• Kan 2, 2024

Når du vedtager yoga som en livsstil, opnår du rolig dit sind Du vil også brænde en masse kalorier, så du vil tabe sig . Det er gavnligt for tone op og skulptur din krop , især hvis du udøver en type yoga Det er fysisk mere aktivt, ligesom Ashtanga , Vinyasa eller Birkram (hot yoga)

Med denne variant af yoga du kan brænde mere end 400 kalorier om en time, det vil sige næsten samme mængde energiudgifter, som du ville tabe hvis du løber i 40 minutter. I den henseende er en undersøgelse offentliggjort i Jof the American Dietetic Association opdaget et stærkt forhold mellem eksploderingen af yoga og vægtkontrol , fordi det "spiser med samvittighed".

Undersøgelsen fandt ikke et lignende forhold mellem spiser bevidst med andre former for fysiske aktiviteter som løb eller gå . "At være opmærksom på dine handlinger" er meget kraftfuld, især når det kommer til vægt . Når folk genkender deres handlinger, har de bedre beslutningstagning, så du får større evne til at opdage, hvad der gør din krop og sind sund.

Med den konstante praksis af yoga , vil du f.eks. mærke, hvor godt maden smager, og du vil spise langsommere for at nyde hver bid, da undersøgelser har fundet ud af, at når du tager mere tid til at sidde ved bordet, spiser du mindre.

Husk at formålet medyoga det er det ikke tabe sig , det er noget, der er taget for givet. Målet er at have fred og intern kontrol at optimere din livskvalitet, men når du følelser De er i balance, din krop holdes i fuld tilstand, sund og glad.

Video Medicin: [Vægttab og slankekur 2017] Den mest effektive måde at tabe sig (Kan 2024).