• Kan 20, 2024

En af drømmene fra alle kvinder er spis uden at blive fede . Det ville være utroligt at være i stand til at spise hvad vi ønskede og ikke gå i vægt, men vi kan lave ændringer, der spiser det, vi kan lide mest og ikke går i vægt, her fortæller vi dig hvordan Spis brød uden at blive fedt .

Du kan også se: 5 fordele af hjemmelavet brød

Ifølge undersøgelser udført af Universitetet i Las Palmas de Gran Canaria , forbruget af brød går direkte til abdominal fedt, især hvis det er hvidt brød, da det er lavet af hvedemel og opfedning.

den brød Det er en af ​​de fødevarer, der foretrækkes af mange mennesker, men de begrænser sig til at spise det frygt for at vinde sig.

Dette er måden at spise brød på uden at blive fedt ...

Ikke under måltidet

Det anbefales ikke spis brød ved frokosttid

Når vi spiser brød, der ledsager hovedret, kalorier af de vigtigste saucer stiger betydeligt, og du går i vægt.

Rig på fiber

Idealet er at spise et brødet, der er rigt på fiber vil hjælpe intestinal transit og vil forbedre fordøjelsen.

På denne måde vil du ikke gå på vej.

En del

Dele i maden er meget vigtige.

Det anbefales Spis en enkelt servering af brød at reducere kalorier.

Dette svarer til 2 skiver fuldkornsbrød

Ledsage det

Med hvad du ledsager brød det gør en forskel

Hvis du ledsager det med fedtholdige fødevarer og med mange kalorier, vil du blive ved at gå i vægt.

Men; hvis du ledsager det med kalorier kosttilskud vil du tabe sig.

For eksempel kan hytteost eller lysmarmelade være en god mulighed, så du ikke øger kalorierne.

Disse er de bedste tips til Spis brød uden at blive fedt ; Du behøver ikke begrænse dig til at spise, hvad du kan lide mest, det er et spørgsmål om at spise moderat og huske, at det er vigtigt at lave fysisk aktivitet.

Fordi du læser dette ...

effekter  bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

applikationer  og fordele ved olivenolie

Video Medicin: HERMAN DAHL, EN VAMPYRS MÅLTID - Skrekkfilm (Kan 2024).