8 næringsstoffer for at øge menneskets frugtbarhed

• Kan 17, 2024

Hvis tiden er kommet for at planlægge med din partner, at en baby er kommet, er det vigtigt, at begge træffer de nødvendige foranstaltninger til en god forestilling, ud over at sikre den nye træders påløb.

Blandt de foranstaltninger, der skal træffes, er en sund fodring , så vi giver dig nogle anbefalinger til at øge frugtbarhed :

Vitamin A . Beskytter celler fra mandlige reproduktive system for tidlig aldring. Det er meget positivt i dannelsen af steroider , som udgør progesteron . Du finder dette næringsstof i gulerødder, mælk og appelsiner sammen med grønne grønne grøntsager.

vitamin E . Forbedrer motiliteten af sperm og du kan spise det i olier af frø og oliven samt i mandler og nødder

zink . Hæv niveauet af testosteron . Fødevarer rig på zink er: selleri, asparges, figner og auberginer.

C-vitamin . Det hjælper med at undgå fejl i sperm og stimulerer deres mobilitet. Blandt disse er de vigtigste fødevarer, der indeholder dette vitamin kan fremhæves: citrus, hvidløg, løg, jordbær, ananas, papaya, hasselnødder og mandler.

Arginin. Bidrager til oprettelsen af sperm . Fødevarer rig på denne komponent er: løg, hvidløg, asparges, havre, peberfrugter, gulerødder, salat, æble og spinat.

Calcium og vitamin D . Dit daglige forbrug kan forbedre fertiliteten, ifølge forskning udført ved University of Wisconsin i Madison.

Blandt andre foranstaltninger skal du huske at drikke overdrevent, det vil sige svarende til to drikkevarer alkoholisk pr. dag forårsager lav vægt hos babyer, som i gennemsnit vejer 185 gram mindre end andre børn.

Lav fødselsvægt udgør en alvorlig helbredskomplikation, som kan kompromittere barnets fysiske og mentale velfærd for resten af ​​sit liv. Pas på dig selv, for at passe på dem!

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook