• Kan 3, 2024

Når kærlighed ikke er gengældt, afvist eller forladt, har kvinder tendens til at føle sig trist og nedslået. På baggrund af disse fakta er det vigtigt at tage bevidsthed for ikke blive deprimeret for a mand .

Francisco López Muñoz , direktør for Doctoral School of the Camilo José Cela Universitetet i Madrid , siger at depression det kan være svag eller højere , ophold i en kort eller lang periode.

den symptomer de er lavt humør og sorg irritation, tab af interesse for ting, søvnløshed , træthed , leverfunktion vanskeligheder med at koncentrere sig, blandt andet adfærd.

Han tilføjer, at det er en almindelig lidelse. den kvinder De er mere tilbøjelige at lide det, for for hver anden bliver en mand deprimeret. den årsager De vigtigste er breaking af a forhold , elsker ulykkelig, tab af en elsket, familie, arbejde eller skoleproblemer.

Hvordan man ikke bliver deprimeret af en mand?

1. dyrk positive tanker López Muñoz forklarer at når du bor en skuffelse kærlighed, kvinder kommer til tabe den tillid i kærlighed og i relationer. De tror, ​​at der ikke er noget håb. Denne ene fortvivlelse det er en del af depression men ikke en realitet.

I betragtning af dette er en af ​​de bedste behandlinger at dyrke positive tanker og gradvist eliminere negativerne. For at opnå dette anbefales det at lytte munter musik Tal ikke om mangel på kærlighed; undgå at se romantiske film og passe på det foredrag Vær ikke pessimistisk, og vend dig heller ikke den mand, som du lider af.

2. visualisere fremtiden forestille sig den fremtid og hvordan det visualiseres i det hjælper med at ændre kurset af ting og at handle for at leve med kvalitet og lykke . Ingen ønsker en fremtid håbløs . Spørg om det giver mening blive deprimeret for en mand ligner det oprigtige svar byrden, fordi virkeligheden er, at den ikke gør det. Klare ideer om hvad du vil i livet provokerer følelser og motiverer dig til at handle med en åbent sind og positive overfor fremtid .

3. Pas på dig. For at unddrage depression Det er nødvendigt at tage sig af dig. Dette indebærer at følge en stil af sundt liv lære at håndtere den stress , etablere og genkende grænse af hvad man er i stand til at gøre. Begynd at vedtage sunde vaner og tidsplanaktiviteter til have det sjovt . Arranger at se og føle sensationelle.

praksis afslapning hver dag øger følelserne af glæde og velfærd . Også gøre kontor af a maskot fordi det bringer glæde og undgår at føle sig isoleret. Gør spontane aktiviteter eller læs, rådgiver Robert D. Segal, klinisk psykolog .

4. sunde vaner den fodring afbalanceret og varieret, øvelse dagligt, samt vedligeholdelse af regelmæssige tidsplaner drømme og ikke selvmedicinske er foranstaltninger, der hjælper dig med at føle dig bedre fysisk og mentalt, nævner SSpansk samfund for familie og fællesskabsmedicin .

5. Opret støttende relationer. At isolere sig eller søge ensomhed gør det depression være uundgåelig Tværtimod opretholder venlige forbindelser tæt og sociale aktiviteter tilføje op til en god muntre , forklarer Robert D. Segal .

Ovenstående indebærer at indsnævre kommunikation med mennesker af tillid og medlemmer af familie . Deling af øjeblikke med dem er en fremragende kilde til støtte. De er fortrolige, lytter og om nødvendigt giver en anden tilgang til ting.

Tilslutning til en støttegruppe favoriserer en bedre sindstilstand og giver ikke adgang til depression fordi det reducerer følelsen af ​​isolation. Sjælen er også beriget med andre oplevelser.

Der er gyldige argumenter for ikke at blive deprimeret af en mand. Udfordringen er at give dimension til situationen, lære af det og ikke blive båret af negative tanker, fordi de gør ondt i følelserne. Det er ikke let, men intet er umuligt. Courage!