Nopales vs diabetes mellitus

• April 30, 2024

den nopal er en af ​​de mest brugte fødevarer i kost til diabetes fordi det er bevist, at din terapeutisk anvendelse Det går tilbage til pre-spanske kulturer.

Takket være det høje indhold af opløselig og uopløselig vegetabilsk fiber hvem ejer nopal , har været karakteriseret som værende meget effektiv til at kontrollere symptomerne på sukkersyge , opnåelse af tilfredsstillende stabilitet af glucose i blod .

den nopal det betragtes som a regulerende anlæg , så det vil ikke fremkalde niveauerne af glucose gå for lavt til at falde ind hypoglykæmi .

i GetQoralHealth vi vil have dig til at udnytte alle fordelene ved nopal , så vi præsenterer en opskrift på Diabetes i dag , at indarbejde det i din kost til diabetes :

Nopales Salat

Ingredienser til 6 portioner:

1. ½ kg. af nopales 2. Seks skiver finhakket kalkun skinke 3. ¼ kg. af hakkede panelaost i små firkanter 4. En flok hakkede babyløg 5. To hakkede jalapeño peberfrugter uden frø 6. En tomat hakket i små firkanter 7. Et glas olivenolie 8. ¼ kg. finhakket hvidløg 9. Salt til smag

forberedelse

1. Vask nopales og hug dem i små stykker. 2. Sæt dem over lav varme med en teskefuld olivenolie og to skiver løg. Lad dem vandre, indtil vandet fordamper og afkøles. 3. Rør alle ingredienserne (nopales, skinke, løg, oksehale, løg, panela, jalapeños og tomat) med olivenolie. Tilsæt salt til smag

Ernæringsmæssige oplysninger pr. Portion (3/4 kop): 195 kcal, Carbohydrater 9 g., Proteiner 14 g., Lipider 12 g, Fiber 3,5 g.

Husk at de helbredende kvaliteter af nopal øge niveauer og følsomhed overfor insulin , der styrer at stabilisere og regulere sukker niveau i blod , så det giver en bedre livskvalitet til patienter med diabetes mellitus . Bon appetit!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj