• April 27, 2024

Nogle gange er folk så vant til de rutiner og følelser, de oplever på daglig basis, at de ikke er klar over, at deres selvværd ikke er optimalt; Der er dog nogle vaner til at forbedre selvværd og leve på en fuld og glad måde.

Folk, der nyder højt selvværd, er lykkeligere, mere produktive og nyder livet på trods af komplikationerne, så det er vigtigt, at du lærer at styrke det. Tjek videoen for at opnå det med succes.

Lad intet stoppe dig!

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post Når selvværd er højt, er personen stærkere følelsesmæssigt og modstandsdygtig over de spændinger, der omgiver det. Følg derfor disse tips:

1. Omgiv dig med glade mennesker. Forskere af Framingham Heart Study De beskriver, at folk, der er tæt på selvforsynte mennesker med stor grad af glæde, er mere tilbøjelige til at være lykkelige i fremtiden.
2. Glad tænkning Hvis du til enhver tid føler, at alt ikke går godt med dit liv, så prøv at tænke på noget, du kan lide, det vil få dig til at genoprette dit niveau af lykke, tilfredshed og produktivitet, siger en undersøgelse offentliggjort i Academy of Management Journal .
3. Fejre dine præstationer Når du er klar over alt, hvad du kan opnå og opnå ved dit arbejde, vil du øge niveauet af dit selvværd. Genkend alt, hvad du gør fra den mindste til den største.
4. Hjælp andre At tilbringe lidt tid til andre vil få dig til at føle sig fyldigere med dig selv og fylde dig med positiv energi. Ifølge et program kaldet Amerikanerne ændrer liv altruisme forbedrer mental og fysisk sundhed.
5. Glem det trivielle. En undersøgelse offentliggjort i magasinet Psykologisk videnskab Han beskriver, at folk, der deltager i en dybere samtale, oplever følelser af tilfredshed.
6. Lyt. Med dette vil du maksimalt kende andre, hvilket vil give dig selvtillid. Derudover styrker det relationerne og skaber mere tilfredsstillende oplevelser. Selv specialister fra Center for Kognitiv og Social Neurovidenskab ved University of Chicago De detaljerer, at det er i kontakt med andre, nedsætter niveauet af angst.
7. Vær mere åndelig og opdag dine mål. En undersøgelse af University of British Columbia , i Canada, detaljer om, at folk, der har et formål i livet, er lykkeligere og har en høj grad af selvværd.

Derudover er det meget vigtigt, at folk forbliver fysisk aktive for at stimulere endorfiner, som skaber lykke og sikkerhed. Og du, hvilke vaner sætter du i praksis for at øge dit selvværd?

Video Medicin: Lille - Ingen Grænser (Officiel Video) (April 2024).