Brænder fedt med intermitterende træning

• April 25, 2024

Brænd fedt og tone kroppen er målet, som normalt opfordrer folk til at øve en sport eller fysisk aktivitet; Men i mange tilfælde tager resultatet tid til at ankomme, der forårsager modløshed og endelig afgang.

Blandt de muligheder, der findes for at forhindre folk i at forlade, er intermitterende eller fraktioneret træning, som skifter perioder med intens træning med lav intensitetsgenopretning.

I de fleste tilfælde er denne øvelse brugt til at forbedre ydeevnen, ud over at fremskynde fedtforbrændingen. Af denne grund GetQoralHealth og Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning Sport City , de præsenterer dig med følgende video, der vil hjælpe dig med at komme i gang i en intermitterende træning:

En intermitterende øvelse er opdelt i to typer:

1. Aerob intermitterende motion. Denne form for motion er karakteriseret, fordi intensiteten ved hvilken hver gentagelse udføres, er den, der ville udstyre motivet i 30 minutter.

2. Anaerob intermitterende motion. Det er karakteriseret, fordi intensiteten ved hvilken hver gentagelse udføres, er den, der ville udstødes mellem et par sekunder og to minutter, hvis det blev gjort uden at stoppe, indtil det var udmattet.
En intermitterende rutine kan ikke kun forbedre din fysiske sundhed ved at brænde fedt, det forbedrer din styrke og udholdenhed.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: CARBOHIDRATOS PORQUE REDUCIR SU CONSUMO ana contigo (April 2024).