• Kan 15, 2024

Overstyrer situationen dig, eller ved du simpelthen ikke, hvordan du skal håndtere det? Margarita Pulido Navarro, fra Autonomous Metropolitan University, indikerer, at 75% af befolkningen i øjeblikket arbejder i landet lider af kronisk stress; Men hvad har du haft denne betingelse?

Ved kronisk stress går organismen fra modstandsfasen til udmattelsesfasen, hvor dens ressourcer uddøder, og det bliver svært at opretholde normal funktion. Ifølge psykologen Robert Ader, I en undersøgelse foretaget i 1970'erne er sveden og hjertebanken, der ledsager stress, i sin kroniske udgave forlænget, hvilket forårsager mavesår, hjerteproblemer og depression.

Hvordan opdager du, at du er offer for kronisk stress?

GetQoralHealth viser dig 7 tegn, der kan hjælpe dig med at identificere det:

1. Ændringer i drømmen som mareridt, søvnløshed eller overskud af søvn.

2.  Forstyrrende på en stærk stimulus (som en støj).

3. Anhedonia (manglende evne til at trives i hverdagens aktiviteter).

4. Drastiske ændringer i appetitten.

5. Irritabilitet i samspillet med andre mennesker.

6. Det påvirker immunsystemet. Reducer forsvar

7. Burnout syndrom. Ifølge en artikel udgivet af Veronica Guerrero, journalist og formidler af videnskaben om offentliggørelse Hvordan ser du? Kronisk stress kan også føre til udbrændthed (som på engelsk betyder udmattelse eller udbrændthed), som er præget af depressiv symptomatologi og holdninger som den såkaldte depersonalisering, hvor individet manifesterer tilbagetrækningsadfærd og utilfredshed, som om alt var fremmed for ham og et voksende tab af interesse for arbejdet.

For American Psychological Association, Det værste aspekt ved kronisk stress er, at folk bliver vant til det, glem at det er der, selv om det kan være dødeligt, fordi det er i stand til at dræbe gennem selvmord, vold eller et hjerteanfald.

Den øvelse eller en aktivitet, du kan lide, kan være gode alternativer til dig for at undgå kronisk stress. Husk, dit helbred afhænger af dig. Pas på!

Video Medicin: enerGitte (21) - Anja Vintov (Kan 2024).