• April 29, 2024

den lændesmerter det er tilstedeværelsen af ​​ubehag i lænderegionen, som ofte løber ned mellem skinkerne og lårene. En af løsningerne til rygsmerter, især i den nederste del er den Ayurveda .

den Ayurveda er et helbredende system, der præsenterer løsninger baseret på oprindelsen af smerte ; dette skyldes overskydende del af en kropsdel vata dosha, forklarer Ananta Ripa Ajmera , yoga lærer certificeret af International Sivananda Yoga Vedanta Centers .

Naturteknik

At bekæmpe smerte ayurveda arbejder for at reducere vata dosha. Dette er nogle løsninger, som specialisten anbefaler, at du bruger, hvis du har dette problem.
 

1. Hold varmen. den vata dosha forårsager koldt, så ideel, når du føler smerte er at blive i seng for at holde hede eller dække ryggen med masser af tøj.
 

2. Spis varm mad. I samme linje forklarer eksperten, at den tilstrækkelige mængde hede erhvervet af mad, giver udvidelse og passende eliminering af, hvad kroppen ikke har brug for, dette er lig med mindre smerte .
 

3. Undgå de krydrede. Forbrug enhver form for Chile eller andre stærke krydderier, har en "tørrende" effekt på kroppen, en anden af ​​kvaliteterne af vata dosha, hvilket forårsager smerte tilbage på grund af immobilisering af afføring .
 

4. drik te Det skal være fra biskopets ukrudtsfrø, da dette ayurvediske krydder straks kæmper smerte . Du skal bare koge dem i vand og drikke te så mange gange som nødvendigt.
 

5. Padahastasana praksis. Det er en rigtig god stemning imod lændesmerter , fordi det tillader det vata dosha strømme gennem hele kroppen, eliminere sammenbrud og lidelse.

6. Olie din krop. den stress udmattelse og træthed øge vata dosha, som kan forårsage tørhed og revner i hud , aldrende for tidligt og klart, den rygsmerter , forklarer Ananta Ripa Ajmera.

Smør din krop med varm sesamolie før du tager et varmt brusebad, hvilket vil gøre din hud sund og stærk, foruden at reducere smerte, "tilføjer han.
 

7. Anilom viloma praksis. De er åndedrætsøvelser mere gavnligt at opretholde vata dosha afbalanceret. Ikke kun bekæmpe rygsmerter , også den af reumatoid arthritis og slidgigt .

Det er vigtigt, at du straks træffer foranstaltninger, der beroliger rygsmerter , fordi denne ulempe er den første årsag til uarbejdsdygtighed af folk fordi det begrænser deres aktiviteter, bekræfter Mexican Institute of Social Security (IMSS) .

Løsningerne til rygsmerter tilbydes af Ayurveda De er naturlige og funktionelle, så de kan være dit første valg. Hvis du ikke ser resultater, skal du gå med din læge at udelukke en større betingelse.

Video Medicin: Forsøg i natur teknik (April 2024).