Myter om kostvaner

• Kan 8, 2024

Der er mange forkerte overbevisninger om, hvad der kan opnås med en diæt , ligesom tanken om at hvis du spiser mindre, taber du dig, og at jo mindre du spiser den tyndere, vil du være; Men det er næsten aldrig opnået, og i så fald er det højst sandsynligt at stige igen fra vægt Kort tid efter

Ifølge forskningen offentliggjort i The Lancet, Problemet er, at vi har fejlagtige forventninger til, hvad a diæt kan opnå ved den forkerte rådgivning vi modtager. De fleste starter en diæt med den opfattelse, at du hurtigt vil se resultaterne.

Ernæringseksperter, både fra USA og Det Forenede Kongerige, påpege, at for hver 500 kalorier at vi reducerer vores daglige forbrug, eller at vi brænder udøve os , vi kan tabe 500 gram vægt hver uge. Og hvis dette regime følges i mindst 12 måneder, vil vi have tabt omkring 26 kilo.

På den anden side for lægen Kevin Hall og hans team af National Institutes of Health USA, mister dette beløb vægt Det tager omkring tre år. Forskning på vægttab programmer viser, at de fleste af dem, der gør diæt de mister maksimale kilo om seks måneder, og kort tid efter at de begynder at stige vægt .

I den forbindelse hedder forskeren, at "undersøgelser viser, at mellem 50 og 80% af dem, der gør diæt de går tilbage for at gå på vej ".

Det antages, at kroppen bliver vant til at leve med mindre energi og reducerer dens stofskifte derfor føler personen, at regimet ikke virker og giver op.

På den anden side, hvis personen føler, at han taber vægt I de første måneder føler hun sig så tilfreds med hendes præstation, at hun begynder at slappe af og spise mere. Til sidst vægt begynder at stige, og der kommer en tid, hvor personen kommer til at veje mere end hvornår diæt .

Forskeren anførte, at grundlaget for a diæt er viljestyrke , da der ikke er nogen hurtig formel at tabe vægt .

Video Medicin: 3 myter om sundhed (Kan 2024).