Let salat for at fejre den 4. juli

• April 19, 2024

Denne ene 4. juli , USA erindrer erklæringen om hans uafhængighed. I denne fest kan kulinariske traditioner ikke være fraværende.

den grill Det er hovedret, familier og venner kommer sammen for at dele det. Menuen omfatter også burgere, grillet kylling, ribben og sommer salater.

En meget typisk skål af denne fest at ledsage den udsøgte grill er "Layer dip" , en Tex Mex jakke. derefter GetQoralHealth præsenterer dig den lette version af denne lækre amerikanske skål.

Lagdip

ingredienser

1 tomat1 grøn peber1 løg1 salat1 dåse af sorte oliven

225g af lette type Philadelphia ost200 g af Oaxaca ost1 skefuld krydderier450 g af lys sur creme450g af mosede bønner1 dåse sauce

forberedelse

1. I en ildfast blanding blandes krydderierne og bønnerne. Lav en seng over hele beholderen.

2. Bland Philadelphia creme og ost og spred bønnesengen over kobberet.

3. Dæk ingredienserne med den varme sauce. Sæt derefter et lag med grøn peber, løg, tomat og salat. Slutter med Oaxaca ost og sorte oliven.

4. Serveres og ledsager med fuld majsbrød.

Denne salat er meget nærende, fordi dens ingredienser hører til de fem næringsgrupper af skålen med god spisning, hvilket giver de daglige krav til vitaminer og mineraler nødvendigt for organismen.

Derudover bidrager det kun 160 kalorier til din diæt . For at holde plads i denne fest, glem ikke at begrænse dit forbrug af alkohol og sukkerholdige drikkevarer. Bon appetit!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: MOM AND DAUGHTER BEACH GYMNASTICS | 4TH OF JULY | We Are The Davises (April 2024).