• April 25, 2024

I 2014 blev der lavet milliarder af forespørgsler online. Ifølge årsrapporten Google Zeitgeist , blandt de "mest søgte" emner, i termer tendenser , en liste med dagpenge mere Populære af året.

den American Dietetic Association advarer om, at a diæt det må være afbalanceret vedrørende næringsstoffer . Det er bedst at undgå dem, der lover at miste for meget vægt på kort tid, dem der er meget lave i kalorier og dem, der forbyder mad, der er nødvendigt for kroppen.

10 diæt trends top 2014

Fordi dine internet søgninger afslører meget om, hvem du er, dine interesser, ambitioner og bekymringer, viser nedenstående liste dagpenge tendenser toppen 2014 ifølge Google Zeitgeist .

1. Paleo. Den er baseret på et regime svarende til det, der efterfølges af primitive mænd i den paleolithiske æra. Det tilskynder til forbrug af frugt, grøntsager, magert kød, skaldyr, nødder, frø og sunde fedtstoffer samt lille salt. Vand eller te som hoveddrik. Ingen mejeriprodukter, korn, forarbejdede fødevarer, sukkerarter, bælgfrugter, stivelse og alkohol.

Ernæringseksperter og eksperter, der deltager i den årlige rangordning Bedste kostvaner , udgivet i US News & World Report , de kvalificerer det som også restriktiv at opretholde det på lang sigt og begrænset forbruget af næringsstoffer afgørende.

2. Atkins. Oprettet af Dr. Robert Atkins løfter tabe op fire kilo den første uge Tillader "mere" forbrug proteiner og begrænser bælgfrugter, grøntsager og kulhydrater. Blandt de forbudte fødevarer Der er sukker, honning, mel, korn og mælk.

Pilar Milke, specialist på National Institute of Medical Sciences and Nutrition , overveje at dette diæt Det anbefales ikke, da mere protein forbruges, og grøntsager og frugter er begrænsede, afgørende for kroppens korrekte funktion. Derudover forårsager det fordøjelsesprocessen at være langsom.

3. Glutenfri kost. Dette er en protein Til stede i korn som hvede, byg, rug og havre samt i biprodukter som brød, kager, kager, pasta og øl. en diæt uden denne ingrediens betyder det at fjerne alle de fødevarer, der indeholder disse korn.

den American Dietetic Association forklarer, at denne type regime anbefales til dem, der lider af sygdommen coeliac eller glutenintolerans. I disse tilfælde kan små mængder forårsage beskadigelse af tyndtarmen samt diarré, opkastning, vægttab , anæmi og træthed .

4. Middelhavet. Fremmer en sund livsstil og kost baseret på en god mængde fisk, frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer som olivenolie, moderat indtaget af kulhydrater, rødt kød og alkohol, påpeger Mario Negri, fra Institut for Farmakologisk Forskning , i Milano, Italien.

5. DASH kost. Det blev udviklet af National Heart, Lung and Blood Institute at reducere blodtryk . Det er karakteriseret ved at øge forbruget af grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter. Begrænser forbruget af mættet fedt, kolesterol. Begræns mængden af ​​natrium til mindre end 2.300 mg. en dag

6. Militær. Det er et regime, der lover brænding af fedt hurtigt og nemt Selvom "strengt" ikke forbyder mad, hvis det etablerer at spise portioner mere lille og sund den sukker Det er det eneste produkt, der helt eliminerer, hvorfor det begrænser bl.a. hvidt brød, slik og sodavand.

7. HCG. Med dette diæt , oprettet af Dr. A.T.W. Simeons , graviditetshormonet injiceres human kronisk gonadotropin at forbrænde kropsfedt. Det kombineres med en kost på 500 kalorier dagligt i 23 dage.

den Food and Drug Administration (FDA) i USA advarer om potentielle sundhedsrisici ved administration graviditetshormon at tabe sig, blandt de efterfølgere er: hovedpine, blodpropper, svækkelse af hårsækkene, bryst ømhed, forstoppelse, irritabilitet og træthed.

Rapporten Kost, ernæring og forebyggelse af kroniske sygdomme , af FN's føde- og landbrugsorganisation (FAO) og Verdenssundhedsorganisationen (WHO) antyder at a diæt afbalanceret bør reducere fedt fra 15 til 30% af det samlede daglige indtag. Mættet fedt til mindre end 10%. Behovet skal dækkes af kulhydrater, mellem 55 og 75% af det daglige forbrug

Rapporten tilføjer, at de tilsatte raffinerede sukkerarter skal holdes under 10%.Forbruget af salt bør opbevares på mindre end fem gram om dagen, inklusiv mindst 400 gram frugt og grøntsager. Det anbefalede proteinindtag er 10 til 15%.

Husk den ene diæt Det skal være nærende, sikkert, effektivt at tabe sig. Glem aldrig at konsultere en ernæringsekspert, hvis du vil tabe dig og ændre din kost. Risiker ikke dit helbred!

Video Medicin: 10 CRAZIEST Diet Trends EVER (April 2024).