• Kan 1, 2024

Når vi begynder at øve nogle øvelsesrutiner, er det første, vi ønsker at se øjeblikkelige resultater, og selv om det ikke er muligt, kan vi se ændringer i kroppen efter en uges øvelse.

Ifølge en undersøgelse udgivet af University of British Columbia , fra den første uge af motion, den hjerterytme det stabiliserer og den fysiske tilstand forbedres betydeligt.

Ud over denne fordel er dette hvad der sker i din krop:

Mere energi

Motion giver energi til kroppen, aktiverer hormoner og neurotransmittere hvem der opnår en følelse af velvære

Mindre smerte

Efter at have udøvet fysisk aktivitet for første gang kan vi mærke smerter i muskler og led ; Efter en uge med rutine bliver kroppen vant og disse ubehag reducerer.

Kropsfedt

Hver gang vi træner, brænder vi kalorier og eliminerer kropsfedt. Fra den første uge vil ændringer blive bemærket.

Behagelig hvile

Udover at give energi hjælper øvelsen også med at bekæmpe søvnløshed . Fysisk aktivitet reducerer niveauerne af cortisol i kroppen, er et stof, der frigiver kroppen ved stress og forhindrer hvile.

Hvis alle disse Ændringer i din krop opstår efter en uge med motion , Forestil dig, om du fortsætter rutinen! Ud over at se mere attraktivt bliver dit helbred 180 grader.

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie

Video Medicin: Mere Energi @ Lil Kaka (Kan 2024).