• April 27, 2024

Effekterne af musik invaderer vores krop under alle omstændigheder for at fylde den med energi, nostalgi og minder, men hvad sker der, når vi lytter til det, mens vi laver fysisk aktivitet? Hvad er det ideelle til at motivere os?

Ifølge en undersøgelse af Musicology Department of the Gent Universitet, i Belgien , tyder på, at den type musik, der høres under fysisk træning, påvirker bevægelsens rytme.

Det vil sige, at mønsterets og kompleksiteten af ​​kompassets toner påvirker synkroniseringen af ​​trinene, når de går eller løber og ændrer bevægelsens energiniveauer selv.

I den forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet PLOS One , er det detaljeret, at når man analyserer musikens karakteristika som rytmen og tonen, opdagede forskerne, at de enkle og forudsigelige sange animerer bevægelserne, det vil sige, de fylder kroppen med energi, at de med er mere komplekse og ekspressive.

Flere fordele ved musik

Andre undersøgelser har antydet, at musik kan øge den tid, hvor nogen udøver noget motion, udfører det hurtigere og mindsker følelsen af, at der gøres en stor indsats, så du kan nyde mere af aktiviteten.

Så hvis du vil motivere dig selv under din fysisk træning og undgå kedsomhed, så prøv at lytte til enkle sange af pop eller techno genre, da reggae eller jazz kan afholde dig fra at udøve.

Husk at tage en afbalanceret kost og tilstrækkelig hydrering til at supplere denne vane, som fremmer god fysisk og psykisk sundhed. Og du, hvilken slags musik lytter du til, når du træner?
 

Video Medicin: 8 Hour Relaxing Sleep Music, Calm Music, Soft Music, Instrumental Music, Sleep Meditation, ☯3507 (April 2024).