Top 10 lavt kalorieindhold fødevarer

En gennemsnitlig kost varierer mellem 1.500 og 2.000 kalorier om dagen; den tilstrækkelige energiværdi til at sikre organismens gode funktion. Men hvad sker der, når der er et overskud? Hvis det er konstant, kan det blive en hindring for at tabe sig.

I overensstemmelse med henstillingerne fra National Institute of Medical Sciences and Nutrition Salvador Zubirán , det anbefalede daglige energiindtag er en funktion af personens køn og alder.

At miste kropsvægt eller opretholde det, ideen er en sund, afbalanceret kost, afhængigt af køn, alder og fysisk aktivitet, du har.

Dette er ikke alle, der er lavt kalorieindhold og lækre måltid valgmuligheder, der kan gøre det lettere at opretholde en afbalanceret kost; For eksempel indeholder en sandwich med grillet ost og pærer eller en tilapia med bønner begge retter mindre end 300 kalorier.

Husk at have godt helbred begynder med en beslutning: Skift din livsstil. Et valg der kun er en del af dig. Spis sundt og nyd livet!
 


Video Medicin: SPAR 500 KALORIER OM DAGEN - NEMT! (Marts 2024).