• April 28, 2024

Et af de mest synlige aspekter af den menneskelige krop, som ændrer sig over tid, er hudens farve. Dette bestemmes af flere faktorer, men primært af melanin, et naturligt pigment oprettet af specielle celler kaldet melanocytter. Men er det muligt, at mad kan klarlægge denne krop?

til Minerva Gómez, dermatolog , forekomsten af ​​stoffer som caroten, der findes i gulerod, kan ændre pigmentering hud; Det giver normalt folk mulighed for at erhverve en brunfarvet farve. Et udseende, som for mange er synonymt med skønheden.

Må din farve ikke gå tabt ...

For at dette organ ikke mister sin naturlige farve, giver vi dig 5 fødevarer, der hjælper dig ryd din hud på en naturlig måde med information fra ernæringsekspert Elisa Zied.

1. Fisk med omegaolie, laks og tun. De giver biotin, a vitamin B. at der mellem sine funktioner producerer fedtsyrer og metaboliseres aminosyrer (byggestenene af proteiner). En mangel på biotin kan forårsage, at huden skal være skællet og ændre sin farve.

2. Chia frø. Fedtsyrer Omega-3 hjælper med at opretholde cellemembraner ved at beskytte huden og give den med fugt.

3. Sød kartoffel. Det er en mad rig på vand, som giver din hud vand, der overskrider hydrering. Det er vigtigt, at din kost indeholder denne mad sammen med andre, der har vitamin A, for at forbedre farven på din hud.

4. mandler De er rige på E-vitamin , som kan beskytte huden mod skader forårsaget af solen.

5. Solsikkefrø Hjælper med at beskytte huden mod skader forårsaget af frie radikaler i miljøet og i kroppen. For meget kan skade de celler, der udgør den hud .

6. Appelsinsaft . Det har vitamin C, som virker som en antioxidant for at beskytte huden og andre celler mod skader forårsaget af frie radikaler i miljøet og i kroppen. den vitamin C Det hjælper også med at skabe kollagen, kroppens vigtigste strukturelle protein.

Ud over at præcisere din hud , disse fødevarer kan hjælpe dig med at forbedre dit helbred og fylde din dag med energi. Prøv det!

Det kan også interessere dig

4 effektive øvelser for at hærde balderne

Er der forskellige typer vaginer?

10 anti-cellulite fødevarer

Video Medicin: HVIS VI GRINER, SÅ TABER VI | Far Jokes (April 2024).