Tabe sig gennem varme

• Kan 21, 2024

Når man taler om vægttab, bliver det klart det forhold, der eksisterer mellem det og varmeproduktionen. Derfor ser vi ofte annoncer, der henviser til at bruge varme til at slippe af med fedt. Denne proces er kendt som termogenese .

Det er den proces, hvor din krop genererer magt eller varme ved at øge din metaboliske hastighed fra normale niveauer. Du er i stand til at opnå termogenese gennem flere metoder, såsom kosttilskud, motion, ernæring og udsættelse for kulde.

Hver gang du spiser mad, oplever du en stigning i din metaboliske hastighed. Vores organisme behandler proteiner, der omdanner dem til energi, som igen bruges til reparation og vækst af væv.

Tværtimod er funktionen af ​​kulhydrater og fedt hovedsageligt brændstof. Derfor har fedt og kulhydrater mindre termogen effekt sammenlignet med protein.

Tilskud, der har termogene funktioner, har normalt ingredienser som: ephedra, salicin og koffein. De øger din metaboliske hastighed, hvilket får kroppen til at forbrænde flere kalorier med en hurtigere hastighed. De hjælper også med at bremse din appetit.

dosis

Det er en løgn, at jo højere dosis af varme, desto hurtigere resulterer i vægttab vil blive opnået. Hvad der sker er, at bivirkningerne er større.

Hvis du bruger et termogentilskud, skal du træffe forholdsregler. Først og fremmest undgå dehydrering. Drik rigeligt med vand. Gå ikke over måltider, da du bruger denne type program, vil dit blodsukker falde. Tag ikke disse kosttilskud om natten, fordi deres høje koffeinindhold kan forårsage søvnløshed.

En populær varmegenerator til organismen er grøn te. At drikke denne type te i løbet af dagen kan virkelig hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier 70 til 100 om dagen gennem termogenese.

Video Medicin: KOSTPLAN! Hvad spiser jeg på en dag? VÆGTTAB (Kan 2024).