Kom over det!

De fleste mennesker glæder sig til glæde, når deres ferier nærmer sig, de nyder de hviledage, men når de skal vende tilbage til deres daglige rutine, oplever de symptomer, der påvirker deres helbred, det vil sige de oplever de post-holiday syndrom .

Ifølge forskeren Humbelina Robles Ortega, fra Institut for Personlighed, Evaluering og Psykologisk Behandling af Granada Universitet (UGR) , disse symptomer De er opdelt i fysisk og psykologisk.

 

"Normalt når post-holiday syndromet forårsager fysiske symptomer, er det ikke mere end det fysiske udtryk for psykologisk lidelse," siger han.

 

Kom over det!

Læreren forklarer, at ferier for at forhindre denne fornemmelse skal deles, det vil sige ikke at tage dem sammen, men i forskellige årstider.

 

"Hvis vores ferie varer en måned, og vores chef tillader os at gøre det, kan vi tage 15 dage først og en anden 15 dage senere, på den måde vil du undgå angst, fordi ændringen af ​​vaner ikke er så radikal," siger han.

Også vender tilbage til din rutine to dage før du vender tilbage til arbejde, så du vil ikke føle dig så tung forandringen.

Når du planlægger forskellige pauser i løbet af året, vil du føle, at dit arbejde ikke er så tungt, og du vil nyde dine daglige aktiviteter mere uden fysiske eller mentale konsekvenser.