Brænd 500 kalorier med Aikido

• Kan 2, 2024

Hvis du keder dig med de samme øvelsesrutiner for at brænde fedt, er det tid til, at du bruger en anden teknik til at brænde den. den aikido Den er ideel til at tabe sig, forbedre din kropsstyrke og lære at forsvare dig mod enhver aggression.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post , træningsrutiner for kampsport som f.eks aikido De er meget stærke og krævende, da de bruger dynamisk spænding eller det isometriske princip.

Gennem denne muskelspænding udvikler og styrker aikido musklerne samtidig med at kroppen fjernes. Herudover er gentagelsen af ​​slag og spark brugt meget, så i en enkelt session kan du forbrænde mere end 500 kalorier.

For kvinder, den aikido Det er en meget god øvelse, da det toner op i din krop, styliserer din figur og erhverver lærer en metode til selvforsvar uden at have en muskuløs krop. For at lære lidt mere om denne teknik præsenterer vi følgende video:

I oplysninger offentliggjort i Kronovida portal Det er angivet, at aikido Det praktiseres parvis, da folk skal lave cirkulære og lineære bevægelser, som simulerer en kamp.

Disse øvelser hjælper med at forbedre stillingen og rensningen af ​​sindet, hvis folk stirrer ind i deres modstanders øjne, bevæger sig nemmeligt og opretholder en afslappet vejrtrækning i praksis.

Derudover hjælper meditation til at perfektere denne japanske kampsport, der betyder "energi- og harmoniens vej", da den søger at forbedre ånd, fysisk sundhed og indre fred.

Så vent ikke længere for at øge din fleksibilitet, magt, muskel tone, fleksibilitet, koordination, fysisk udholdenhed, mobilitet og din kropsholdning. Du vil endda føle en følelsesmæssig stabilitet med dig selv og andre. Og du tør du øve aikido for at forbrænde fedt?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: 4 kropsvægt øvelser der brænder kalorier (Kan 2024).