Sund mad i påsken

• Kan 22, 2024

Helligdage er en god undskyldning for at overstige. Dette er dog ikke bedst for dig sundhed , da hvis du har erhvervet sunde vaner som iført en diæt afbalanceret til tabe sig og se godt ud på stranden, er der ingen grund til at modsætte sig din sunde livsstil med hviledage. For dette GetQoralHealth foreslår nogle fodringsmuligheder i løbet af denne sæson.

1. Spis ikke "mere": Når der er et stort udvalg af tilberedte fødevarer, som i hotellets buffeter, synes det at forsøge alt, men det er meget vigtigt at tage sig af størrelsen på portionerne og forskellige fødevarer. Det anbefales kun at servere en gang i hver skål i små portioner. Undgå at tage en anden runde.

2. Spis hav mad: Hvis du går på en tur til stranden, drage fordel af forbruget af fisk, hvilket er en mad, der giver gode fedtstoffer til hjerte ; dens fedtindhold er lav, og det giver forskelligartethed til fødevaren. Ideelt set bør de være tilberedt grillet eller ceviche type, da der ikke tilsættes fedt, som når de er forvitret eller paneret.

3. Vedligeholde balance: Hvis du planlægger en stor middag, skal du prøve at spise morgenmad og spise let.

4. Gør øvelser: selvom du er på ferie, så prøv at medtage nogle fysisk aktivitet i den daglige rutine, som at gå, løbe, cykle, svømme eller hvad der passer dig bedst, mindst 30 minutter om dagen.

5. Begræns forbruget af alkoholholdige drikkevarer: Ud over at skade organismen forårsager de en stigning i vægt . Hvis du vil drikke en drink, er det altid tilrådeligt at vælge drikkevarer, der ledsages af mineralvand eller læskedrikke. diæt .

Nyd din ferie uden at falde i overskud, spis rig og afbalanceret. Drik rigeligt med vand for at holde din krop hydreret og undgå dekompensation. Pas på dit helbred Held og lykke!

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth .

Video Medicin: SUNDT SKAL IKKE VÆRE KEDELIGT! ???????? // Opskrift, Foodprep + Mine Råd (Kan 2024).