Spinning, hemmelighed af Kaley Cuoco

• April 23, 2024

Kaley Cuoco er kendt som "Penny" i den amerikanske serie The Big Bang Theory, Kaley Cuoco viser verden gennem en serie af fotografier udstillet i Maxim Magazine, hvordan hendes liv og krop har ændret sig takket være spinding.

Efter at have lidt en alvorlig ridulykke i 2010, som næsten får hende til at tabe et ben, præsenterer skuespilleren og modellen på 27 en skulpturel og sund krop.

Cuoco udfører i øjeblikket en rutine, der blander sine to lidenskaber; Han har dog tilstået, at spinning har ændret sin krop.

Skuespilleren foreslår at udføre denne øvelse hver dag i en halv time, hvilket er nok tid til at få resultater. Udover at toning musklerne i dine ben og kalve, giver træningscyklen dig den mest ideelle måde at forme din mave på.

Denne øvelse har været for hende ikke kun kilden til fysisk sundhed, men også følelsesmæssig, da det hjælper med at frigive stress såvel som at lade hende leve sammen og møde flere mennesker.

Hvis dit ønske er at få en krop som Kaley Cuoco og har lidt en knoglebrud som hende, eller hvis du bare vil undgå dem, er det bedst at tage hensyn til nogle forkerte handlinger, der kan forekomme i din spinning rutine.

den Universidad del Rosario, Fakultet for rehabilitering og menneskelig udvikling rådgiver:

1. Kør ikke med mere end 110 omdrejninger pr. Sekund. det ideelle ville være at gøre det ved 90.
2. Hvis der anvendes en meget stærk belastning, skal den flyttes mindst 60 omdrejninger pr. Sekund.
3. Gør ikke alt for stærke job.
4. Arme og hænder bør kun bruges som støtte.
5. Lad være med at pedalere, det kan medføre skader på lårbenene.

I interview med magasinet SELF Cuoco nævner, at blandt hans tricks at tage sig af figuren er at starte dagen med vanille og mælkehavre; Desuden forsøge at undgå junkfood for enhver pris ved at erstatte det med supper og salat.

Motion og ernæring er nøglen til at opnå en sund krop; en der afspejler skønhed og velvære.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj