10 fitness trends for 2012

• Kan 2, 2024

Tabe sig Det er uden tvivl et af dine formål for dette år, især hvis du i løbet af ferien har glemt diæt og du spiste mere. Hvis muligheden for at deltage i fitnesscentret virker kedeligt, så rolig! GetQoralHealth præsenterer dig 10 fitness trends for at udøve på en sjov måde:

1. Militæruddannelsen får styrken i fitnessens verden; Det er bevist, at det hjælper med at eliminere vægt hurtigt takket være træningens høje intensitet; Det stimulerer også din strategiske evne, på denne måde udøver du krop og sind.

2. Glem de traditionelle abdominals; Stabilitetskugler er ideelle til at arbejde i midten af ​​kroppen. Din mave, bryst og ryg vil se fantastisk ut med mindre indsats og bedre resultater.

3. Funktionelt fitness er en trend, der bruger grundlæggende bevægelser som at skubbe, løfte og bøje for at forbedre balance, koordinering og styrke. Det er også en god mulighed at meditere og rydde sindet. Hvis uddannelse Lav effekt er dine ting, det er ideelt for dig.

4. "Hula Hula"Det er en af ​​de sjoveste aktiviteter at udøve; styrker arme, ben og mave Hertil kommer, med bevægelsen af ​​hofte mærker taljen.

Her præsenterer vi følgende video, hvor vi forklarer, hvordan man opnår en sund og slank krop:

5. Klasserne af Zumba de kom for at blive; rutinerne for dans De er fremragende til at styrke kardiovaskulære system Du styrker også dine arme og ben. Dancing er meget sjovt, og det er ikke nødvendigt at deltage i et motionsrum; Vælg dine yndlingssange og dans uden at stoppe på det sted du ønsker.

6. De sofistikerede spillekonsoller af videospil er ikke længere eksklusive for børn og mænd. I øjeblikket er der et bredt udvalg af spil, der giver dig mulighed for at træne på en sjov måde; De nye konsoller omfatter sensorer, der angiver, hvad de skal gøre, hvor mange kalorier du mister mv. Tænk ikke på det!, Og inviter din kæreste til at spille.

7. den yoga Det er en traditionel praksis, der aldrig går ud af stil, og det skyldes de store fordele, det producerer i krop og sind. Det er den øvelse par excellence hvis du ønsker at erhverve fleksibilitet . Deres positioner kræver koncentration hjælper dig med at reducere niveauerne af stress .

8. Virksomheder er i stigende grad bekymrede over sundhed af sine medarbejdere gennemføres der derfor fitnessprogrammer på kontorerne ved hjælp af ressourcer som bestyrelsen og ejendommen til at udøve. Arbejdet er ikke længere et påskud for at være uformel.

9. Træningen med vægte Det er det mest effektive for toning muskler stor som arme og ben. Arbejde i kredsløb er ideel. Anvend kraft hjælper med at accelerere stofskifte , forbedrer kropsholdning og styrker hjertet.

10. Ernæringsdelen er meget vigtig for tabe sig ; At have en afbalanceret kost er ikke en tendens, men en vane, der gavner dit helbred. Supplere den fysisk aktivitet med a diæt sundt, og du vil se resultaterne hurtigt.

Med disse 10 tendenser eliminerer du den vægt, du vil have; Vælg den der bedst passer til dine behov. Husk at målet er at opnå en sund livsstil.

Følg os på Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med at registrere dig hos os.

Video Medicin: Top 10 Fitness Trends of 2015: #10 Training in a group (Kan 2024).