5 fødevarer til at forhindre gigt

• April 28, 2024

den reumatoid arthritis trods at være a genetisk sygdom , kan det forhindres med en passende kost, der også hjælper med at lindre symptomerne hos dem, der allerede har det.

Ifølge en undersøgelse fra University of Massachusetts Der er en række fødevarer, der på grund af deres naturlige egenskaber reducerer betændelse af samlinger . GetQoralHealth det fortæller dig hvilke der er de bedste.

1. Blå fisk: Dens høje indhold af omega 3 reducerer betændelse af samlinger . Det er meget effektivt til alle slags artritis og dens konsekvenser, som f.eks slidgigt .

2. nødder og frø: De er meget bekvemme i diæt af arthritikken takket være hans vitamin E, selen og calcium det forbedrer knogletæthed af patienterne. Blandt de mest anbefalede fødevarer er kirsebær, valnødder, hørfrø og sesam.

3. Hele kerner: De giver mineraler, især selen, og vitaminer . Din rigdom i fiber undgå forstoppelse og fjerner urenheder fra kroppen. Forbruget af korn, især kombineret med frugt, undgår fedme , en afgørende faktor i udseendet af slidgigt i samlinger der opretholder organismen.

4. Sojamelk: Det er et alternativ til komælk, især hos disse patienter artritis Hvem er intolerant over for fuldmælk

5. Grøntsager og grøntsager: Hovedsagelig er det grønne blad meget bekvemt, som de indeholder vitamin C som neutraliserer den skade, som frie radikaler motion på samlinger . Idealet er at spise dem rå, så de ikke mister deres egenskaber med madlavning.

Eksperter anbefaler at undgå forbrug af mættede fedtstoffer eller fødevarer, der øger produktionen af urinsyre som øl, fordi de kun gør stivheden af samlinger .

Video Medicin: Undgå smerte og betændelse fra gigt med disse 17 fødevarer (April 2024).