Fisk med lavt kalorieindhold

• April 28, 2024

Chard er en grøntsag rig på jern og vitaminer A og C. De har et højt indhold af beta caroten stoffer, der omdannes til vitamin A i organismen, hvilket favoriserer vægttabet. Chards er sammensat af 95% vand, hvilket er grunden til at de er lave kalorier .

Ifølge en undersøgelse af portalen Huffington Post , den vitamin A er gavnligt for øjet, da det forhindrer glaukom , blindhed og katarakter. Det bekæmper også infektioner bakteriel som conjunctivitis . Så du nyder disse store fordele og tager dig af din figur, GetQoralHealth anbefaler denne opskrift

Fisk med Chard

ingredienser

1 kg fiskfisk 3 bunker chard 1 rød peber 1 løg pige 4 tomater engelsk saus til smag hvidløg salt til smag smør til smag peber til smag citron efter smag aluminiumfolie (mængde nødvendig)

forberedelse

1. Skær den røde peber, løg og tomater i kvadrater. Vask chard og skær i julienne.

2. Anbring et lille stykke smør på et stykke aluminiumsfolie. Top med en fiskfilet krydret med peber, citron, hvidløgsalt og engelsksauce.

3. Cover med schweizisk chard. Placer tomat, chili og løg ovenpå. Indpakning med aluminiumsfolie. Bages i 10 minutter ved 250 °.

Nyd denne lækre skål, der kun giver dig 150 kalorier pr. servering. Med et rig jamaica vand, der hjælper dig med at eliminere toksiner af din krop. Bon appetit!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: DRØMMEFISK TIL KÆRESTEN - Skjern Å | Salmon Fishing (April 2024).