• April 19, 2024

Når vi taler om sunde opskrifter ordet diæt kommer i tankerne Men de tilbyder vores krop noget mere end balance i vores mad, de er de ideelle værktøjer til at forebygge og bekæmpe sygdomme som influenza.

Disse retter, ud over et stort næringsmæssigt bidrag, giver smag og tilfredshed til din gane. Derfor GetQoralHealth og Mexicansk Diabetesforbund De tilbyder dig en sund opskrift, nem at forberede og ideel til at dele. En sød snack rig på vitamin C, da den bruger citron som hovedbestanddel.

Citronfirkanter

ingredienser

¾ kop mel

1 ½ spiseskefulde Canderel Granulated

50 g smør ved stuetemperatur

topping

4 æg

¾ Kop Canderel Granuleret

½ kop naturlig og anstrengt citronsaft

1 tsk mel

1 spsk citronskal
 
 

forberedelse

1. Kombiner mel, sødemiddel og smør i en skål. Bland dem, indtil du laver en dej, der ligner tykke krummer.

2. Tryk blandingen i bunden af ​​en 22 cm pande og bages i ca. 20 minutter, indtil den er let brunet.

3. Smør æggene sammen med sødestoffet, saften, melet og zestet til topping. Vend den over dejen og tag den tilbage i ovnen i ca. 15 minutter. Når du er kold, kan du skære den i firkanter.
 

Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion

Energi: 110,45 kalorier
Proteiner: 4,45 g
Kulhydrater: 23,5 g
Fedt: 6,46 g

C-vitamin eller askorbinsyre er et næringsstof, som kroppen ikke kan fremstille eller opbevare. Desuden går dens anvendelse ud over at forhindre forkølelse. Dette vitamin hjælper også processen med sårheling og styrkelse af knogler og immunsystemet.

Det er også ideelt til dit ansigt, da det hjælper med produktion og vedligeholdelse af kollagen i huden.

Disse pladser er lækre og perfekte til at nyde i en stille eftermiddag. Husk, citron er ikke kun en økonomisk mad, det er en naturlig antioxidant, der giver dig mulighed for at holde din krop i form.
Prøv de sunde opskrifter, vi præsenterer, og du vil ikke fortryde det. Pas på!

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du tabe dig? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj