• April 29, 2024

Gennem latter Vi kan erobre den elskede, men også forbedre vores sundhed. Laughing er en handling, der udføres, ofte spontant; Der er dog strategier, som kan gøre dette til et element af rutine dagligt.

Ifølge Jaime Sanz Ortiz, specialist i Tjenesten for Medicinsk Onkologi og Palliativ Pleje af Universitetshospitalet Marqués de Valdecilla , den humor Det er en kvalitet, der gør det muligt at opleve den jokulære oplevelse, selv når livsvilkårene er negative. den sans for humor Det er en naturlig evne hos den menneskelige art, der gør livet rigere, behageligt og ønskeligt, selv når det er syg.

Fyld dit liv med glæde!

Latter kan reducere blodtryk forbedre nervesystemet og reducere niveauerne af stress, men hvordan kan du det? grine mere ? Her fortæller vi dig 7 strategier for at få det.

1. At du er ligeglad med hvad de siger. Er du bekymret for, hvad folk vil sige om dig, når de hører dig? højt griner og nasal? Ifølge Steve Wilson, psykolog baseret i Ohio, griner ved kritik giver dig mulighed for at opdage det latter, der er en del af din identitet og selvværd, samtidig får du alle fordelene ved denne handling for dit helbred.

2. Du skal ikke bekymre dig om at være sjov. Der er forskel på at være sjov og have en sans for humor . til Karyn Buxman, motiverende højttaler og forfatter af Hvad er så sjovt om hjertesygdomme? Der er ikke behov for at forberede en tale fuld af sjove ting eller vittigheder til at fortælle venner; det er nok at koncentrere sig om at nyde og dele latter med de mennesker, der ledsager dig.

3. reflektere Tag mærke til, hvad det er, der gør dig grin og hver gang du føler dig modløs, se på dine noter, mens du drikker en kop kaffe i selskab med en ven eller kollega. Sociale obligationer øger latter.

4. Opdag dit latter. For Buxman er en sans for humor meget personlig. Hvad der får andre til at grine kan være, at du ikke gør det, derfor er det vigtigt, at du ved, hvad der får dig til at sætte en smil i dit ansigt

5. Spil Ifølge Katherine Puckett, National Director of Mind-Body Medicine ved De Cancer Behandlingscentre i USA, Selv om det står over for en alvorlig sygdom, belyser spillet ikke kun sindsstemning men det gavner sundhed gennem latter.

6. Se efter latter. Det er ligegyldigt, om du ser på nyhederne eller fjernsynet. En titel, en kommentar, ltil latter Det kan være til stede overalt, mens du leder efter det.

7. At stedet er ligegyldigt . Det kan være på kontoret, midt i trafikken, gå gennem parken, du kan altid have en god joke ved hånden eller huske en anekdote, der får dig til at latter.

Lader mere ikke kun giver dig mulighed for at iltre bedre din organisme, men det vil også gøre din hud mere smuk. Husk at dit helbred er i dine hænder. Prøv det!

Video Medicin: En tale: Det ægte liv (April 2024).