• April 27, 2024

Yoga er en disciplin med mange fordele for fysisk, mental og følelsesmæssig sundhed. Som en del af fordelene ved at praktisere er det, at det tillader det tone underlivet , fordi du kan arbejde disse muskler samtidig med at du balancerer dit sind, krop og ånd.

Ud over at hjælpe dig tone din mave , udøve ofte øvelser eller yogaposurer, de giver dig mulighed for at forbedre tarmtransittenen, hvilket forhindrer ubehag, der forårsager betændelse og utilpashed generelt.

Du kan også være interesseret: 5 asanas for en flad mave

Øvelser til at styrke maven

At kende nogle holdninger og øvelser til tone din mave og opnå en flad mave, den Yoga City instruktør, Sophie Sosa , giver dig en fuld klasse i den følgende video.

I yogaens disciplin er maven aksen for styrke og balance i kroppen, så et stort antal stillinger, som dem fra den foregående video, anvendes til at tage sig af det og sigter mod dets udvikling, styrke og sammenhæng i vital energi.

Derudover er det vigtigt, at hvis du vil øve yoga på en mere forberedt eller avanceret måde, opnå tone og styrke din mave , fordi mange inverterede holdninger (som håndstand) praktiseres, hvilket kræver styrke og balance.

Husk at yoga anses for at være en øvelse i styrke og udholdenhed, der giver dig mulighed for tone din mave Men det er også vigtigt, at du lærer at kombinere det med nogle andre aerobic øvelser og en afbalanceret kost for at opnå bedre resultater, såsom omfattende helbred og en flad mave.