• Kan 8, 2024

Ligegyldigt hvilken slags forhold du har, det være sig venskab, familie, professionel eller par, de alle producerer følelser; men hvad er de til? Ifølge psykolog Mariano Chóliz Montañés , har hver følelse en funktion, der giver den nytte, udover at tillade dig at reagere med større effektivitet til uventede eller hverdagslige begivenheder eller begivenheder i livet.
 

Men hvad sker der, når de bliver vores fængsel, en fængsel, der ikke tillader os at leve? Har du nogensinde følt dig fanget i en følelse? Depression, tristhed, vrede, kærlighed, frygt kan ændre den måde, vi opfatter, føler og står over for livet.

Følelsesfrihed?

Nogle gange er de bange for negative følelser, der kun giver smerte, eller simpelthen tillader de ikke at komme videre; men hvordan man efterlader dem? GetQoralHealth, med portalinformation Følelsesfri Frihed, giver dig fem tips til at opnå det.

1. Vær opmærksom på dit sind til et bestemt punkt i din krop, hvor du opfatter spændinger. Denne spænding kan være enten følelsesmæssig eller muskuløs.

2. Bliv meget opmærksom på alle karakteristika ved ubehag og vurder dens intensitet. 0 forstyrrer dig ikke. 10 det mest du kan tage.

3. Forestil dig objektet eller væren, der forårsager det fysiske symptom eller følelser. Det kan være alt fra en knude til en brandbil, frigør din fantasi. Når du gentager det, for dig: "Jeg tillader mig selv at fjerne dette fra min krop"; og smide det væk.

4. Vejrtrækning. Inspirér startende ved maven og slutter ved brystet, så du når et punkt, hvor du føler behovet for at udløbe. På denne måde fremkalder du det første afslapningsrespons af kroppen.

5. Tænk altid positivt.

Husk, dit helbred er i dine hænder. Pas på! Og glem ikke at følelser er en afspejling af vores fysiske og følelsesmæssige helbred.