• April 25, 2024

I de senere år har den udbredte formidling af denne forfædre praksis afsløret alle de fordele, der kan opnås ved at udføre det som en regelmæssig øvelse. Men hver holdning Det har specifikke effekter på kroppen, for eksempel buen, der frigiver dit stress.

En undersøgelse af University of Washington , siger hvad man skal gøre yoga hjælper regelmæssigt med at spise mere bevidst. Dette skyldes, at det styrker forbindelserne mellem sind og krop, som giver dig mulighed for at genkende følelser der påvirker beslutningstagning og hastighed af disse.

Frigør energi

Hvis du kan lide yoga, men du har ikke tid til at gå til et specialiseret sted, i den næste video den Direktør for det mexicanske institut for yoga, Ana Paula Domínguez, forklarer hvordan man udfører bue holdning .

Ud over sindet

Ifølge en undersøgelse udgivet af National Library of Medicine of the United States, øve yoga kan tjene som ennalgésico naturligt, især hvis det er hovedpine eller migræne .

I tilfælde af bueskruen kan du opnå følgende fordele med information fra Levende kunst .

1. Styrker ryggen og musklerne mavemusklerne.

2. Stimulerer de reproduktive organer.

3. Toner musklerne i ben og arme.

4. Det fjerner træthed og stress.

5. Aflaster ubehag i menstruationsperioden.

For Yogi Swami Sivananda realiseringen af ​​denne disciplin hjælper mænd og kvinder med at erhverve en figur af større skønhed og elegance, og at deres ansigt genererer en lysstyrke. Hvad venter du på at prøve?

Video Medicin: FYS1: Beregning av frigjort energi i kjernereaksjon (April 2024).