Få en krop som Danell Leyva

• Kan 10, 2024

Gymnast Danell Leyva , 23 år gammel, er kendetegnet ved at have en af ​​de olympiske landsbyers mest atletiske kroppe med en vægt på 55 kg og en højde på 1,60 meter. At holde sig i form er atleten meget disciplineret og konsistent i sin rutine øvelse .

Danell Leyva siger, at han kun praktiserer gymnastikøvelser i bar, hoops og gulv. Det afslører, at han ikke har nogen særlig plan for at markere bukene, han fokuserer kun sin forberedelse på at nå de første steder i en konkurrence.

Atleten, som led som et barn astma , flade fod og opmærksomhedsproblemer, er et godt eksempel for dem, der har denne type lidelser; Men takket være sin familie og hans dedikation har han formået at skille sig ud i området gymnastik .

Få en krop som Danell Leyvas

Ifølge siden Entrenamiento.com , en idrætsudøvendes fysiske arbejde som Danell Leyva er meget stærkt, da de skal udvikle styrke i arme og ben til at bevæge sig vægt med akrobatiske bevægelser, som garanterer succesen med rutinen for øvelse under en konkurrence.

Den vigtigste faktor i rutinen for øvelse er effekt / kropsvægt forholdet, så en person med overvægtige Det kan skade præstationen. For at begynde at danne en krop som hans, giver vi dig de grundlæggende principper:

1. Styrke arbejde: Rutinen for øvelse Styrke er et redskab til at forbedre gymnastikens præstation.
2. fleksibilitet : En gymnast skal udføre øvelser som push-ups på arme og ben, pull-ups, squats og push-ups.
3. Muskulær udvikling: Muskelets tværsnit skal øges for at opnå styrke uden at forsømme fleksibilitet.
4. Maksimal system: Denne træning bruges til at øge styrken, så den har forskellige intensiteter. Det integrerer en komplet øvelsesrutine som push-ups, squats og squats.

Så en rutine af øvelse For gymnaster at være effektive, grupper af muskler såsom albue-, plantar-, sternoklavikulære-, hofte-, skulder- og adduktorforlængere. Det er vigtigt, at hver træner har en træningsplan designet specielt til atleten. Og du er du klar til at forbedre din krop og ligne Danell Leyva?  

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: HJEMMETLAVET SUND PIZZA SOM DER HJÆLPER MED AT FÅ EN FLOT KROP! (Kan 2024).