Øvelser for personer med diabetes

• Kan 7, 2024

Hvis du har et kronisk helbredsproblem, skal du tage hensyn til visse overvejelser, når du laver øvelse .

Der er discipliner, som på grund af din tilstand ville være skadelige for dig sundhed . Der er dog aktiviteter, der udover at forbedre symptomerne på sygdomme som f.eks sukkersyge , hypertension , kræft , kardiovaskulære problemer De hjælper med at forhindre dem.

En god rutine af uddannelse skal omfatte kardiovaskulære og modstandsaktiviteter, men i tilfælde af kroniske sygdomme , nogle aktiviteter er normalt bedre end andre.

Videnskabelige studier har vist det aerob øvelser de er en god mulighed for hjertesygdomme , kolesterol , sukkersyge , højt tryk , apopleksi , kræft og lungesygdomme . Intensiteten af ​​hver rutine afhænger af hvert enkelt tilfælde Ved mange lejligheder er det nok at tage en tur eller tage en cykeltur.

den aerob øvelser er designet til at øge omsætningen af oxygen i din krop takket være den gentagne bevægelse af grupperne af muskler længe der øger hjerterytmen.

Der er to typer af Aerobic øvelser: dem, der kræver støtte fra den kropsvægt og forårsager, at musklerne arbejder imod tyngdekraften, som jogging, gå eller danse og andre, hvor det ikke er nødvendigt at bruge denne kraft som det er tilfældet med at cykle, svømme eller padle.

Der er også den anaerobe øvelser , blandt hvilke er yoga og uddannelse af modstand med vægte, som søger at styrke muskler .

Før du starter en rutine uddannelse , glem ikke at tjekke hos din læge. Og hvis du ikke har lavet nogen form for lang tid fysisk aktivitet , begynder gradvist. Husk, at det vigtigste er konstancen at se resultaterne.

Video Medicin: Om meg og diabetes // MITT LIV MED DIABETES (Kan 2024).